Come snack per la perdita di grasso - Consigli per dietisti e culturisti

Le probabilità di voi che hanno raggiunto la perdita di grasso o di altri dieta e obiettivi di fitness connessi dipendono dai tipi di cibo che si sceglie di mangiare, non solo per i vostri pasti principali ma anche per i vostri spuntini troppo. Il vostro successo è determinato dalla qualità del cibo, la quantità e la frequenza dei pasti o spuntini. E 'importante trovare il giusto equilibrio per il vostro corpo e scoprire cosa funziona meglio per voi.

Alcune persone fanno ottimi spuntini di mangiare tra i pasti ed altri non così grandi. Doesn &'; t prendere un esperto per dirti che si dovrebbe immediatamente prendere un'inversione di marcia nel tasso di progresso se snacked irregolare

Il mio consiglio è questo; se snacking è qualcosa di nuovo per voi e voi siete desiderosi di accelerare il metabolismo, provate a mangiare spesso. Consiglierei cercando una metà mattina spuntino prima. Questo è un modo più sicuro per farvi conoscere mangiare spesso, perché contribuirà ad accelerare il metabolismo per il giorno migliore che avere un spuntino di metà pomeriggio.

Ricordate che mangiare cibi di buona qualità e le sostanze nutrienti per i vostri pasti principali doesn &'; t ti dà il diritto di uno spuntino in cattivi calorie che si trovano in alimenti trasformati e negozi di alimentari più convenienti. Don &'; t pensare per un minuto che i buoni pasti saranno annullare i cattivi spuntini, magari di tanto in tanto, ma sicuramente non tutti i giorni.

La fornitura infinita di cibi spazzatura può essere testato sulle nostre tentazioni il più delle volte. E 'facile sentirsi impotenti nella nostra forza di volontà come andiamo sulla nostra attività quotidiana.

Don &'; t preoccupare perché c'è qualche buona notizia. Tutto quello che devi essere è organizzato e seguire alcune semplici linee guida.

1. Pianificare in ciò che gli alimenti si intende utilizzare per gli spuntini.

Tip:. Scegliere solo due alimenti, un alimento proteico e un alimento carboidrati e sempre li portare in giro con voi in modo da don &'; t rimani bloccato quando avete bisogno di qualcosa da mangiare

2. Mangiare solo cibi naturali

Tip:. Cercate di non mangiare nulla con più ingredienti vale a dire trattati bar, ecc Per esempio provare frutta e noci /semi.

3. Tieni d'occhio l'orologio

. Suggerimento: Non mangiare snack prima di 2 ore prima del vostro ultimo pasto. Se si sta avvicinando 4 ore dal tuo ultimo pasto è necessario mangiare qualcosa per mantenere il metabolismo ticchettio in modo ottimale.

Esperimento con ciò che funziona meglio per il vostro corpo per quanto riguarda la frequenza con cui è necessario uno spuntino e la risposta ha a che il tasso dei vostri progressi. Avete solo bisogno di un metà mattina uno spuntino o avete bisogno di una metà pomeriggio merenda e

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