Guadagno più di massa con questi costruzione del muscolo Suggerimenti!

La costruzione del muscolo è stato a lungo pensato di essere parte di una mentalità culturista, ma la verità è che ognuno può costruire i loro muscoli e diventare più forte. Utilizzando le tecniche efficaci corrette, mangiare bene, e il pensiero positivo, è possibile costruire il muscolo così come qualsiasi bodybuilder. Ecco alcuni consigli per aiutarvi.

Guarda per truffe che promettono il massimo livello di successo con un esercizio. Bodybuilding richiede che si passa la vostra routine a volte, e fare esercizi che funzionano una varietà di muscoli. Se tutti si sta facendo sta lavorando con una macchina o su un isolato di routine, non vedrete mai i risultati che si stanno realmente cercando.

È possibile mantenere i vostri allenamenti fresco e rafforzare i livelli di motivazione, cambiando la vostra routine di volta in volta. Tenete a mente che una nuova routine avrà bisogno di un po 'di tempo per tentativi ed errori, al fine di ottimizzare le prestazioni. La progettazione di una routine efficace è una faccenda seria. Quindi, non ricostruire tutta la vostra routine più di tre o quattro volte l'anno.

Cercare sempre di mescolare i vostri allenamenti quando si cerca di costruire la massa muscolare. Ogni poche settimane cambiano completamente la vostra routine e gettare il corpo fuori rotta. Il tuo corpo crescerà molto più velocemente quando si cambia la routine e prenderlo alla sprovvista. Ciò manterrà i vostri allenamenti interessante, e anche costruire il muscolo.

Prima di lanciare se stessi in un programma di rafforzamento muscolare, lavoro sulla vostra forza e la stabilità. Avete bisogno di un core e forti forti muscoli stabilizzatori - che sostengono i muscoli più grandi - prima si dovrebbe tentare di irrobustirsi. Provare alcuni esercizi di flessibilità generale, così come quelle che funzionano la schiena e gli addominali, prima di iniziare il vostro regime di massa-costruzione.

Cerca sempre di mangiare dopo gli allenamenti. Non appena hai finito di lavorare fuori, andare a mangiare qualcosa. Essa non deve essere un pasto completo. Può essere facile come un bicchiere di succo o proteine ​​di soia. Questo aiuterà i vostri muscoli di recuperare correttamente l'allenamento.

I pesi liberi sono migliori per la costruzione di massa muscolare rispetto alle macchine. Macchine hanno la loro utilità, ma costringono il corpo in movimenti rigidi. Con pesi liberi, è possibile sollevare più e con maggiore ampiezza di movimento. Inoltre aiutano a migliorare l'equilibrio del vostro corpo, di cui le macchine sono incapaci. Inoltre, se si allenamento a casa, pesi liberi sono meno costosi e occupano un ingombro minore rispetto alle macchine.

Mantenere buoni dischi. Avere un diario di allenamento, che rileva gli esercizi nella vostra routine di allenamento, e il numero di serie e ripetizioni di eseguire. Questo non solo aiuta a mantenere i vostri allenamenti organizzati, ma è possibile vedere i vostri progressi. Questo è fonte di ispirazione, soprattutto in un primo momento in cui il progresso è fatto rapidamente. Si può vedere quanto siete venuti e fissare degli obiettivi.

Prendere questi suggerimenti e li usa come trampolino di lancio per una vita più sana con più muscoli. Non devi essere un bodybuilder di utilizzare questi metodi, ma anche culturisti può beneficiare delle informazioni in questo articolo. Costruire i muscoli ed essere orgogliosi dei risultati che conseguiamo Hotel  .;