Modi per ottenere Abs: Miti distrutti

Gee, ottenere un carico di lei! Ambito di applicazione quelle abs tizio, lei è così sexy e strappato. Scopri quel ragazzo, come taglio sono i suoi addominali! Vorrei che fosse si stavano parlando? Vuoi avere un grande pacchetto di sei, è allenato a lungo e duramente per un po ', ma ora sicuri perché non si guarda tagliare ancora? Beh, siete fortunati, qui stiamo rivelando tutti quei vecchi miti che non funzionano e l'impostazione dritto ottimi modi per ottenere abs, come ottenere strappato e come ottenere tagliare. Ecco come fare:

Mito 1: Più esercizio fisico non è sempre meglio. A seconda del vostro obiettivo c'è sempre un livello ottimale di durata dell'esercizio e della frequenza. Ad esempio, se il vostro scopo è quello di mettere su massa muscolare poi lavorare un gruppo muscolare tre volte a settimana è sufficiente, comunque molto più di questo non vi permetterà abbastanza tempo per i muscoli di crescere e recuperare e di conseguenza i vostri progressi saranno macinare una battuta d'arresto. Se si sta tentando di perdere peso, poi fare jogging tutti i giorni per 60 minuti sarà più che probabile causa te problemi di infortuni e ti lasciano esausto e incline alla malattia riducendo anche la vostra motivazione. garantire l'esercizio è ancora piacevole per voi utilizzando una serie di attività, ma essere sicuri di ricordare di più non è uguale a meglio, sforzo regolare e costante è

Mito 2:. Esercizio Y è il perfetto da fare per la perdita di peso . Anche questo non è vero non c'è miglior esercizio ab. Ci sono molti diversi tipi di esercizio tutte con diversi scopi e punti positivi. Tuttavia siamo spesso influenzati da una forte campagna pubblicitaria in pensare in modo diverso a quello. Basta esercitare facendo la cosa che preferisci e farlo regolarmente. Alcune persone come varietà, alcune persone piace fare la stessa cosa, spetta a voi, ma almeno fare qualcosa di 3-5 volte a settimana per 20 - 30 minuti che ti lascia un po 'fuori di respirare, questo è adatto per la manutenzione generale di salute .

Mito 3: Si consiglia di consumare zucchero prima di esercitare per aumentare i livelli di energia. Zucchero Consumare causerà il vostro corpo a rilasciare insulina nel flusso di sangue, questo rimuove l'energia zuccherino dal sistema circolatorio e si può lasciare con livelli di energia più bassi rispetto a quando hai iniziato. Se io dico che è inutile è molto probabile che d'accordo avrei pensato.

Mito 4: Mettere su peso è semplicemente una cosa normale e naturale per accadere a persone che invecchiano. questo non è corretto. Come persone di età tendono a diventare più sedentaria e quindi i loro peso aumenta. Questi porteranno a guadagni di tessuto adiposo. Una volta alla settimana di formazione di peso può davvero aiutare a prevenire il corpo da perdere massa muscolare e di garantire che il metabolismo corpi continua a lavorare in modo efficiente

Mito 5:. Se si smette di esercitare il muscolo permette di convertire in tessuto adiposo. Questo è impossibile. La massa muscolare può diminuire in termini di dimensioni, se non viene più usato ma non potranno mai mai trasformi in grasso! Tessuto adiposo può aumentare tuttavia Se si arresta l'esercizio del tutto, ma non sempre particolarmente se si tiene adeguatamente un occhio sulla vostra dieta

Mito 6:. Hai bisogno di sudare molto per avere un buon allenamento. Anche questo è ridicolo. L'importo si suda ha zero a che fare con l'intensità del vostro allenamento, ognuno è diverso. l'importo si suda è più affidamento su cose come il clima, la genetica, il tipo di esercizio e grasso CdA livello piuttosto che quanto intensamente si sta lavorando in modo da non prendere questo come un segno

Mito 7:. Esercitare su a stomaco vuoto sarà bruciare più grassi. Lungo termine la perdita di peso è circa il guadagno netto o meno di calorie in un periodo di tempo non quando fate l'esercizio. Quindi il tempo di allenamento non sarà di importanza e probabilmente darà a zero benefici extra benefici. Essere intelligenti pensare a lungo termine

Mito 8:. Addominali Performing diminuiranno la mia vita. Incase non siete già a conoscenza che esercitano una particolare parte del corpo non significa che si perde peso in quella zona, semplicemente non funziona in questo modo. Per perdere peso è necessario effettuare una perdita netta di calorie che poi vengono da tessuto grasso da qualche parte nel vostro corpo, questo potrebbe essere ovunque. Se si desidera continuare a creare una perdita netta di calorie quindi prima o poi inizierà a mostrare intorno alla linea di cintura a un certo punto in un futuro non troppo lontano.

Mito 9: può mangiare il doppio di quanto è grasso libero. Beh, è ​​forse vero che essa può non avere grasso in esso ma non hanno ancora calorie dentro e se queste vengono ingerite e inutilizzata poi saranno comunque memorizzati dal corpo in depositi di grasso intorno al corpo. Non fatevi ingannare dal marketing campagna pubblicitaria!

Va bene allora, quindi se vi limitate a una sensibile programma di perdita di peso, allora può essere abbastanza indolore e piacevole per eliminare i chili solo esercitare la disciplina e la pazienza!
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