Avanzate Ab Esercizio brucia il grasso e Carves il tronco!

Al fine di ottenere un ventre definito e sexy, è necessario utilizzare altamente efficaci esercizi addominali per scolpire la muscolatura addominale. Ma carving i muscoli dello stomaco è solo metà della storia.

Per avere il vostro pacchetto di sei finalmente diventano visibili, è necessario bruciare lo strato di grasso della pancia che copre questo tesoro nascosto.

La realizzazione di entrambi questi obiettivi sembrare eccessivo? Beh, non sarà per molto, perché sto per condividere con voi un esercizio ab che ti fa raggiungere entrambi questi obiettivi contemporaneamente!

Vedete, esercizi ab più comunemente eseguiti allenano i muscoli il tronco ma non fanno nulla per provocare un effetto di bruciare i grassi.

Io preferisco usare esercizi ab che provocano un effetto brucia grassi, oltre alla formazione direttamente la muscolatura addominale.

Ora mi permetta di mostrare un grande esercizio che ha il duplice effetto che abbiamo appena menzionato. Io chiamo questo esercizio parallelo Raise bar ginocchio.

Attenzione! Questo non è un esercizio per principianti. Questo movimento richiede una solida base di forza superiore del corpo in modo da farlo correttamente.

Ecco la tecnica corretta:

Bar parallelo Ginocchio Raise- sostenere il vostro corpo a barre dip parallele, mantenendo i gomiti bloccati. Mantenere una posizione eretta con il busto.

Portare le ginocchia fino a quando le cosce siano parallele al terreno. Questa è la posizione iniziale. Dalla posizione di partenza, portare le ginocchia il più vicino possibile al petto e intensamente contrarre gli addominali. Tornare alla posizione di partenza e ripetere.

Ancora una volta, questo è sicuramente un esercizio avanzato. Quelli di voi che hanno difficoltà a svolgere dovrebbe cominciare potenziando gli addominali (e tutto il corpo), con una serie di esercizi meno difficili.

Uno dei migliori esercizi ab per prepararvi per questo movimento è il contrario progressivo crunch. Semplicemente iniziare in posizione orizzontale e aumentare l'angolo di inclinazione come gli addominali diventare più forte, fino a quando si è in grado di svolgere adeguatamente il rilancio parallelo bar ginocchio.

Integrare questo esercizio oggi e, infine, ottenere il vostro sexy six pack! < . br>