Esercizi per addominali - 3 punte stupefacenti per prepararvi all'installazione

non ottenere i risultati dai vostri esercizi per addominali?

Come molti di voi dovrebbe sapere, non tutti gli esercizi sono stati creati uguali. Questo è probabilmente il motivo per cui molti di voi hanno passato ore in palestra, ma non vedendo i risultati che stai cercando. Soprattutto dopo tutto il duro lavoro che hai messo in. Non preoccupatevi, non siete soli. La cosa che la maggior parte dei ragazzi fanno, è firmare per un abbonamento a una palestra e proseguire dritto verso la sezione di pesi a lavorare, auspicabilmente verso ottenere quei grandi abs cercando.

Mi dispiace se devo essere portatore di cattive notizie, ma a meno che non si spende un po 'di tempo per determinare quali esercizi stanno per essere più efficace per costruire quei muscoli addominali, non sarete sempre grandi risultati. È possibile allenarsi ogni giorno per il resto della tua vita e non vedere alcun risultato. Tenendo questo in mente, ho incluso alcuni consigli da ricordare quando si lavora su vostri esercizi scelti per addominali.

Che cosa rende un buon set di esercizi per addominali?

1. Concentrato più del vostro allenamento in allenamento con i pesi al contrario di cardio. Quando si passa attraverso un allenamento cardio, sei metabolismo è aumentato solo per poche ore dopo aver finito l'allenamento. Confronta questo con una sessione di allenamento con i pesi in cui è aumentato il metabolismo per 1 o 2 giorni dopo l'allenamento. Questo è importante perché si vuole ridurre il peso complessivo del corpo e non hanno grasso in eccesso che si siede sopra i muscoli addominali che si nascondono quelli abs grande che si sta cercando di lavorare.
Esercizi 2. Uso del multi-giunto, invece di un solo comune per tutte le sessioni di allenamento. Si otterrà una migliore risposta globale dal corpo quando si lavora su un esercizio di multi-venture. Come si sta utilizzando grandi quantità di muscolo, sarete bruciare più calorie e stimolando una più grande rilascio di ormoni muscolo edificio /bruciare i grassi.
3. Utilizzare i pesi liberi invece di macchine pesi ove possibile. Quando si lavora con i pesi liberi, permettono il vostro corpo a muoversi lungo il suo flusso naturale di movimento. Tuttavia, quando si utilizza una macchina, la macchina sta facendo tutto questo per voi, limitare il vostro percorso di movimento e trascurando i muscoli stabilizzatori. Non va bene dopo un periodo di tempo prolungare Hotel  .;