Come ottenere un Six Pack in metà tempo!

La maggior parte degli esperti di fitness concordano sul fatto che gli addominali aiutano a sostenere e proteggere la colonna vertebrale, e, quindi, non devono mai essere affaticati prima di fare qualsiasi esercizi non ab quali, mento, righe, stacchi e movimenti squatting.

Questi "esperti" affermano che quando gli addominali sono affaticati, si è ad un rischio maggiore di contrarre un infortunio alla schiena. Sulla base di questo, l'intera industria del fitness insiste sul fatto che si deve solo fare il tuo allenamento ab alla fine del vostro allenamento.

Capisco il loro punto di un grado, ma la loro filosofia è in netto contrasto con "Il principio di priorità . Il principio di priorità dice semplicemente che ciò che viene addestrato prima (mentre nello stato più fresco) otterrà il miglior risultato di allenamento.

L'idoneità esperti concordano sul fatto che questo è un principio potente con ogni singolo gruppo muscolare ... tranne gli addominali. Perché questo principio è vero per ogni altro gruppo muscolare nel corpo umano, tranne gli addominali?

Che cosa succede se gli addominali sono la parte del corpo più debole? Che cosa succede se ritagliarsi un set di sei pack abs succede a essere la vostra priorità numero uno

In questi casi, essi dovrebbero essere formati all'inizio del vostro allenamento quando si è nel vostro stato più fresco

Quindi, ecco il mio suggerimento:?. se volete priorità gli addominali, addestrarli proprio all'inizio del vostro allenamento! Questo lieve alterazione farà una grande differenza nei risultati di allenamento.

avrà meglio messa a fuoco mentre loro lavoro, e sarete in grado di mettere avanti uno sforzo maggiore in ogni esercizio ab.

Se siete abituati a sfornare appena fuori alcuni gruppi di scricchiolii alla fine dei vostri allenamenti, sarete letteralmente raddoppiare il tasso di progresso verso ritagliarsi strappato abs utilizzando questa tecnica.

Inoltre, la formazione ab priorità anche fornire un grande caldo per l'allenamento da seguire.

Io ho una sola eccezione a questa regola però. Se ci si allena con i pesi massimi, opterei per allenare gli addominali alla fine dell'allenamento. L'esecuzione di attività che potrebbero lasciarvi con fatica residua prima di un allenamento di pesi massima sarebbe auspicabile.

Provare questa tecnica di sequenziamento esercizio e ottenere grande sviluppo ab in metà tempo! Come dice Stephen Covey, "Put First Things First" search  .;