3 Novizio Errori costruzione del muscolo

Mentre alcuni ragazzi sono nati con un corpo muscoloso, naturalmente, la maggior parte di noi deve lavorare molto duramente per questo. Una delle più grandi sfide nella costruzione del muscolo è imparare le giuste tecniche e le strategie per massimizzare la vostra crescita muscolare. Per la maggior parte dei principianti le cattive abitudini che imparano senza una guida adeguata avranno a raggiungere il loro muscolo guadagnando altopiano molto rapidamente. Per alcuni questo è sufficiente per rinunciare; pensando che non solo possono costruire il muscolo.

Resta il fatto che si può costruire il muscolo, nonostante i vostri spostamenti brevi genetiche. Il corpo maschile è davvero come un pezzo di argilla che si può scolpire. Anche se non possiamo tutti guardare come body builders campione del mondo, tutti noi possiamo ottenere un corpo di cui essere orgogliosi. Avere una magra, strappato e corpo muscoloso è uno dei modi più efficaci per costruire la vostra fiducia e aumentare te stesso fuori di quel piatto peccato di essere il dork magro.

Anche prima di iniziare il sollevamento di un peso è necessario per ottenere alcune informazioni buono. Questo potrebbe essere una delle cose più difficili che dovrete fare dal momento che il settore delle costruzioni corpo è pieno di informazioni contrastanti, testimonianze e costruttori ex corpo cercando di non fare nulla, ma si vende sul loro supplementi fuorvianti. Qui ci sono 3 errori molto comuni che 9 su 10 neofiti fanno a colpo sicuro.

1. Nel corso di addestramento
Quando si guarda a uno di quei ragazzi sulla copertina di Muscle E Fitness Magazine la prima cosa che pensi è probabilmente quante ore deve aver trascorso in palestra. Tutti noi tendiamo a pensare che quanto più ci alleniamo il muscolo più si costruisce. Questo è semplicemente sbagliato. La verità è che non costruire muscolo quando ti alleni. A costruire il muscolo quando si recupera e ogni buon programma di body building vi mostrerà esattamente come variare i vostri allenamenti per massimizzare la crescita muscolare tra gli allenamenti.

2. Utilizzando Troppi integratori
Al primo avvio di formazione e si allena il tuo culo di senza vedere alcun risultato reale, probabilmente iniziare a chiedersi cosa c'è di sbagliato con te. Quando si apre qualsiasi rivista di body building sarete sommersi da migliaia di annunci per gli ultimi e più grandi integratori costruzione del muscolo. Il tutto sembra troppo bello per essere vero.

Anche se alcuni di loro ha qualche beneficio, la maggioranza sarà male per te solo - se non nel breve termine, quindi sicuramente a lungo termine. Resta il fatto che non c'è bisogno di roba un migliaio di dollari di integratori nel vostro corpo per aumentare la massa muscolare. Hai solo bisogno di un buon piano di mangiare e un po 'o auto-disciplina.

3. Non avendo un piano
Il pericolo di seguire riviste muscolari popolari è che ogni mese c'è un nuovo esperto con una nuova tecnica ed un nuovo approccio. Come un principiante probabilmente non conosce di meglio e se non hai un buon piano di lungo termine e obiettivo, è facile saltare da programma programma t ogni due settimane. Il segreto per la costruzione del muscolo non è avere le più recenti e le tecniche più grandi. Si tratta di avere un obiettivo, avere un piano e attaccare con esso.

Modifica programmi ogni paio di settimane non ti darà alcun risultato reale. Trovare un buon programma da parte di qualcuno si sente ci si può fidare come un vero esperto e poi basta attaccare con tutta la strada fino alla fine Hotel  .;