6 idee sbagliate comuni circa Bodybuilding

Così molti carrozzieri pensano che le idee sbagliate e miti sono le ultime cose che dovrebbero essere preoccuparsi quando hanno obiettivi body building per arrivare a soddisfare. I &'; dirò questo, se siete uno di questi body builders, I &'; ll consiglio di avere un ripensamento. Sarete scioccati di scoprire che
là molte cose che si pensa e credere circa body building che sono in realtà sbagliato, e con i miei anni di esperienza, posso dire che queste cose vanno un lungo cammino per influenzare i vostri allenamenti e risultati si ottiene.

Fraintendimenti farà carrozzieri allenano meno efficiente, acquistare prodotti inutili e finire con poco o nessun risultato per grandi sforzi. Prendetevi il tempo per passare attraverso il seguente – Sono sicuro che verrà fuori con una migliore comprensione.

1. Il muscolo si trasformerà in grasso sul blocco dei Formazione

Questo è assolutamente sbagliato, nel caso in cui si smette di formazione, l'unica cosa che accadrà è che i muscoli si restringono e infine ammorbidire. La spiegazione giusto per i grassi che vedete è che, una volta che si smette di vostri esercizi di costruzione muscolare, che sono sempre i grassi esercizio di bruciare; consumo di alimenti soprattutto senza misurare li porterà ai grassi di stoccaggio. Ecco perché, come una questione di principio di base di body building, se hai raggiunto avete voluto corpo o no, non si è ancora destinato a continuare con la vostra dieta di body building.

Questo consentirà di evitare ulteriori grassi di archiviare e allo stesso tempo, aiutano a mantenere il vostro nuovo corpo. I muscoli non appena possono rivolgersi ai grassi che l'oro può trasformarsi in piombo.

2. Women Are to Train modo diverso dagli uomini

Quando analizzate criticamente, non vi è alcuna differenza tra i tessuti muscolari delle donne e quello degli uomini. L'unica differenza è che le donne possono non essere in grado di mettere su la stessa quantità di muscoli degli uomini, e questo è perché gli uomini e le donne hanno diversi livelli di ormoni simili.

Non c'è assolutamente alcuna ragione per cui gli uomini e le donne dovrebbe allenarsi in modo diverso se hanno lo stesso obiettivo. La bellezza di programmi per la costruzione del corpo è il fatto che è possibile addestrare aree specifiche del corpo a seconda di cosa i vostri obiettivi di fitness sono.

3. Uno deve mangiare cibi ricchi di zucchero per l'energia supplementare prima di allenamenti

Gli zuccheri semplici sono i migliori tipi di zucchero da prendere quando si ha bisogno di una rapida sferzata di energia. Questi tipi di zucchero sono facilmente ripartiti per il corpo e fornirà energia veloce per gli organi del corpo. Quando si prende zuccheri complessi, il vostro corpo sarà sicuramente utilizzare l'energia per metabol1ze loro. In altre parole, il vostro corpo userà più energia a bruciare zucchero complesso di quello che verrà utilizzato per bruciare gli zuccheri semplici. Detto questo, è meglio prendere zuccheri semplici.

4. Sollevamento peso diminuirà la flessibilità muscolare

Ho ragione di credere che questo mito è stato alimentato dalla sensazione di tensione di solito sentire dopo un allenamento intenso, in particolare il sollevamento pesi. La contrazione e il rilassamento dei muscoli con un piccolo dolore dopo gli allenamenti è normale, ma se l'allenamento è intenso, si farà sentire più dolore e senso di oppressione.
Tuttavia, lo stretching, si sarà in grado di alleviare i dolori e la tenuta. E 'sbagliato pensare che il sollevamento pesi diminuirà la flessibilità muscolare.

5. Capannoni Starving Grassi

E 'un peccato che la stragrande maggioranza delle persone crede ancora che la fame li aiuterà a frenare l'eccesso di peso. Questo può essere più lontano dalla verità, come la fame porterà ad un guadagno a lungo termine di grassi invece –. Specialmente grassi pancia

Quando si muore di fame, il tuo corpo adotta un sistema di metabolismo lento. Metabolismo lento causerà più grassi di memorizzare fino come riserva per compensare i tempi in cui la fornitura di alimenti sarà breve. La fame vi farà stanco; quindi, il che rende difficile per voi di continuare con gli allenamenti.

6. Seguente programma un professionista del bodybuilder è
ideale

Non è del tutto male per ottenere suggerimenti da culturisti professionisti e seguirli, ma adottando il loro programma di allenamento, non ti farà bene. Ricordate che ogni individuo ha un tipo di corpo diverso e le esigenze differenti del corpo, così ciò che funziona per il signor A non può funzionare per il signor B. La cosa migliore che potete fare per la vostra auto
è quello di trovare un programma di bodybuilding che funziona per tu. Si tenga presente, inoltre, che ci vuole un sacco di tempo e di coerenza per arrivare al grado superiore del body building Hotel  .;