Sono la musica e la TV la cura di costruzione del muscolo Noia?

Molti culturisti che si sono allenati per guadagni muscolari si rendono conto che le sessioni di allenamento con i pesi può diventare molto mentalmente difficile da sostenere, soprattutto durante i periodi ad alto volume, e questa battaglia emotivo induce molti ad abbandonare il processo di bodybuilding prima che i risultati si ottengono sostanziali. Eppure, c'è un metodo provato che aumenta la motivazione, e può anche ispirare un bodybuilder di mettere avanti di gran lunga più sforzo che sembra altrimenti possibile.

Musica, quello che molti di noi ascoltare nel nostro tempo libero, o di sollevamento le nostre emozioni quando ci si sente tutt'altro che stellare, è infatti uno dei più potenti aiuti allenamento con i pesi per migliorare la messa a fuoco di allenamento. Sembrerebbe che qualsiasi rumore di fondo può infatti distrarre un bodybuilder dai suoi obblighi di allenamento allenamento con i pesi, ma non è così, come la mente, quando concentrandosi su un sollevamento pesi set musica assente, è più incline a cominciare a respingere dallo stress che sta per accadere, mentre la musica in grado di fornire una piacevole distrazione da questa realtà, che sorprendentemente può causare un bodybuilder di sollevare più peso e di eseguire un set con maggiore intensità di quanto non sia altrimenti possibile.

In momenti in cui ho hanno scelto la musica che ho o non ho sentito per qualche tempo, o una canzone appena rilasciata che trovo interessante, sono stato in grado di attaccare i pesi con un livello di intensità e concentrazione che non è mai stato possibile per me in qualsiasi altro modo . Ma così facendo, ovviamente, richiede la selezione di un certo tipo di musica, e questo variano in base alla nostre preferenze individuali. Se non sei un ascoltatore di musica, caricare iTunes sul tuo computer e assaggiare alcune stazioni radio libere che suonano vari tipi di musica (anni '80, '90, corrente, rock, pop, ecc), e vedere se è possibile individuare alcune canzoni che apparentemente causa il tuo sangue a bollire e la pelle d'oca alla superficie, come quando si inizia a sperimentare una scarica di adrenalina attraverso un brano specifico, si sa che questo è l'ideale per un sollevamento pesi sessione di allenamento, e dovrebbe diventare una parte del vostro arsenale.

Oltre alla musica, ho recentemente iniziato ad alternare con canzoni con guardare la programmazione televisiva, come ho scoperto che una sessione di sollevamento pesi, che altrimenti potrebbe sembrare ridondante può diventare molto divertente con la programmazione televisiva corretto. Registra i tuoi programmi preferiti su nastro video o DVR, e riprodurli durante il sollevamento pesi sessione di allenamento (training a casa mi permette il lusso di farlo), come questo può anche distrarre da sollevamento pesi lo stress di allenamento, e si mette in un stato d'animo in cui sopportando una battaglia 60-90 minuti con i pesi diventa molto più desiderabile.

Non ho mai provato lo stesso impulso motivazionale con TV come ho riproduzione di musica, così le canzoni appropriate sento avere un maggiore impatto positivo su un sollevamento pesi sessione di allenamento, ma la televisione, per me, offre un'altra forma di intrattenimento che può causare un allenamento per sembrare molto più tollerabile che semplicemente concentrarsi sui suoni di peso schiantarsi al suolo. Con la TV, mi piace soprattutto il fatto che il tempo tra le serie è mentalmente occupato, al contrario di allenamento focalizzato sul rimanente, e questo aiuta a completare con successo la sessione di allenamento con i pesi senza alcuna difficoltà. Ci sono momenti, anche quando ho formato un ibrido, alternando TV e musica nello stesso allenamento, giocando canzoni durante un sollevamento pesi insieme, mentre si utilizza la TV durante le pause tra le serie, e questo ha anche lavorato molto bene nel diminuire componenti negative che accompagnano molti sollevamento pesi sessioni di allenamento.

Anche se molti bodybuilders hanno già scoperto il potere della musica per alimentare gli allenamenti, molti non passare il tempo diversificare le loro selezioni musicali, come inevitabilmente, a prescindere da quanto la motivazione di una canzone può fornire, dopo un paio di ascolti, l'impatto positivo di una particolare selezione musicale svanirà, e coloro che caricare il proprio iPod con la stessa gruppo di diverse canzoni presto non si sentono più ispirato.

Quindi, alla ricerca di una vasta gamma di musica è utile, e in bicicletta attraverso la musica consentirà quello che oggi può sembrare vecchio e non più eccitante po 'di tempo per lasciare la mente, e al ritorno in diverse settimane, lo stesso canzone aumenterà l'intensità di allenamento, ancora una volta. La chiave è di avere la musica abbastanza preparato per scorrere tra le serie di canzoni per diversi mesi, come questo mantiene le selezioni fresco, e migliorerà la distrazione positiva nei vostri allenamenti che vi terrà coerente e alimentato per il successo Hotel  .;