Spalla Lesioni la causa

Non è stato fino a quando ho originariamente scritto questo articolo circa un anno fa, per un vecchio sito web che ho usato per avere, che mi sono reso conto che avevo qualcosa di importante da contribuire alla comunità bodybuilding.

ho avuto idea di quando ho scritto questo articolo che sarebbe sola mano aumentare lo stock e la notorietà di me come scrittore di bodybuilding. L'altro giorno, mentre stavo lavorando su un altro sito e qualcuno mi ha chiesto che cosa è successo a quel articolo che ho scritto su infortunio alla spalla?

Proprio allora mi ha colpito altre persone stavano ottenendo successi e link per un articolo che ho scritto in origine. Ora che ho www.Fire-Iron-Online.com posso iniziare ancora una volta a scrivere articoli che sono onesti e informativo. Così qui è una copia completa del mio articolo originale "Dolore della spalla della Causa" search La maggior parte della gente pensa che la spalla è una connessione palla e la presa proprio come l'articolazione dell'anca; Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. La spalla è costituito da due ossa principali omero grande osso nella parte superiore del braccio e la scapola dell'osso ventaglio della parte superiore della schiena. L'omero è coperto da cartilagine che in una tazza semi cartilagine rivestita chiamato glenoide. Questa e le estensioni superiori boney della scapola costituiscono un giunto sferico molto fragile.

Quando il suo tempo per valutare i muscoli delle spalle, la maggior parte delle persone che pensiamo dei muscoli della spalla pensiamo dei deltoidi, e il trapezio. Tuttavia la spalla è costituita da altri muscoli minore visto il cui sviluppo è essenziale per giunti di spalla salute. Questi muscoli minori sono il sopraspinato, Sottospinato e le rotondo maggiore, minore sapere meglio come i muscoli della cuffia dei rotori. Qui di seguito è l'azione di questi muscoli, c'è scopo, l'origine e inserimenti:

• Supraspinatus: Questo muscolo ha un'origine nella parte superiore della scapola e un inserimento nella faccia superiore o superiore dell'omero. Questo muscolo inizia e assiste deltoide nel rapimento (aumento) del braccio.

• Sottospinato: muscolo forma questo ventilatore ha origine nel centro della scapola copre circa il 90 per cento della scapola e inserire alla sfaccettatura Medio sulla grande tuberosità dell'omero (maggiore collegamento forma tubolare del braccio nella parte superiore a forma di pallone). Lo scopo di questo muscolo è quello laterale sollevare l'aiuto braccio per tenere la testa omerale nella cavità glenoidea della scapola

teres maggiore: questo muscolo ha origine al minore all'interno della scapola ed inserimento si trova centro del lato opposto dell'omero, appena sotto la testa omerale. Lo scopo di questo muscolo è di rapire e ruotare il braccio in tutto il corpo, come se il gomito è stata rivolta verso il basso e solo l'avambraccio ruotato attraverso il vostro corpo.

Teres Minor: Questo piccolo muscolo ha la sua origine al confine laterale della scapola appena sopra le teres maggiore, e il suo inserimento nella sfaccettatura Inferiore su grande tuberosità dell'omero. Questo piccolo muscolo ha a laterale ruotare il braccio, e come l'aiuto Sottospinato di tenere la testa omerale nella cavità glenoidea della scapola.

Non solo al bracciale muscolare rotore stabilizzare la spalla che aiutano a muovere il braccio soprattutto durante la rotazione interna ed esterna. Tuttavia la capacità del muscolo polsino del rotore per stabilizzare dipende dalla loro forza rispetto alle deltoids grandi e trapezi. La soluzione per il dolore alla spalla è semplice rafforzare i muscoli della cuffia dei rotori e il dolore alla spalla va via.

Ma da dove il dolore viene da all'inizio? Facile, quando la testa omerale del braccio è allungato in modo tale che separa formare la coppa glenoidea, i muscoli della cuffia rotore possono più stabilizzare la spalla. Ciò accadrebbe quando facendo stretching (prescrivo alla teoria mai stiramento della spalla) o quando un esercizio che ha usato i muscoli della spalla sono tirati da quello che io chiamo una posizione innaturale (come nel dietro le dune collo tirare).

Ci sono solo due modi per lavorare altri intorno a questo problema a breve di un intervento chirurgico, è quello di modificare il vostro allenamento in modo che siano meno probabilità di infortunio alla spalla; e due è quello di fare quegli esercizi che rafforzano i muscoli stabilizzatori della cuffia dei rotori. Nel mio prossimo articolo vi indirizzo di modificare l'allenamento per evitare lesioni spalla Hotel  .;