Inserimento 1 ° Bodybuilding concorrenti, 3 Errori Per evitare

Durante i miei primi concorrenti bodybuilding Masters nel 2010, sono stato consumato nel voler essere nella condizione ottenibile ideale potrei eventualmente essere. La verità si sta preparando per entrare in uno spettacolo richiede un solido impegno da parte vostra di dedicare il vostro tempo e lavorare per avere il pacchetto finale si riuniscono in spettacolo.

C'erano stati a ben tre errori importanti che ho creato durante la mia preparazione per il mio primo spettacolo che ho preso dalla concorrenza.

1. Nessun Enti Due Bodybuilders Rispondere L'identico. Di individuare rapidamente che ciò che funziona per qualcun altro non significa necessariamente eseguire per lei personalmente. Mi allenavo con altri due concorrenti poi di nuovo sono corpi hanno reagito in modo diverso. Cosa 1 concorrente sta portando avanti dieta saggia educazione o il peso saggio può eventualmente non funzionare per voi personalmente. Nel mio caso siamo stati tutti lavorando sullo stesso tipo di peso piano di coaching e ottenuto risultati contrastanti. Dovete scoprire ciò che funziona più vantaggioso per voi personalmente e bastone con esso. Questo può essere ottenuto solo passare attraverso la procedura di misura e risultati finali.

2. Sollevamento anche la luce e l'uso di ripetizioni. Questo è stato un errore che ho fatto guardando indietro che ha colpito la mia dimensione del muscolo e spessore. Dopo aver Coaching per una concorrenti, e come si programma di dieta verso il basso e limitare l'apporto calorico, a perdere un po 'di forza. Io stavo operando con ripetizioni all'interno della gamma di 20 ripetizioni. Consiglio di soggiornare all'interno della gamma di ripetizione di 6-12. Usando maggiore resistenza manterrà la quantità necessaria di resistenza sui muscoli per aiutarli continuare a sviluppare e sostenere le loro dimensioni.

Se avete costruito il vostro corpo sui pesi pesanti, di continuare con quello che hai lì. Non c'è assolutamente nulla che ti porterà collocato nella parte posteriore della line-up di muscoli che sono piatta come conseguenza della resistenza inadeguata per promuovere la crescita continua.

3. Tagliare le calorie anche presto. Questo è il componente più dura nella mia stima sui metodi facili a grande. Sappiamo tutti l'importanza del piano di dieta. In realtà è veramente probabilmente la regione più necessario eseguire su e mettere a punto un programma che funziona per voi. Nella mia situazione ho ridotto il mio apporto calorico anche drasticamente le ultime due settimane che mi ha lasciato piatta e ha preso il suo pedaggio sulla mia densità muscolare. Io la verità è, ho guardato molto meglio tre settimane prima dello spettacolo che ho fatto in fiera.

Conoscere per gestire il piano di mangiare in modo adeguato per tutta la fase di pre-gara richiederà tempo e un po 'di sperimentazione. Nessuno otterrà lo rende adatto per la prima volta. Ci vorrà una serie di spettacoli poco prima di arrivare che cosa misure dietetiche consentono di apparire il vostro più vantaggioso.

Mi consiglia inoltre di assumere semplicemente un allenatore che ha esperienza di bodybuilding per aiutarli a voi insieme con la preparazione e cosa aspettarsi attraverso la vostra formazione e la preparazione del concorso.

Produrre la scelta di inserire il primo spettacolo è emozionante e può essere un incontro che si può aspettare di non dimenticare mai.

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