Anemia sideropenica: Come ottenere il massimo dal vostro ferro amp Dieta &; Supplementi

anemia da carenza di ferro (IDA), noto anche come semplicemente “ anemia, &"; è una diagnosi medica dato a coloro che hanno un minor numero di globuli rossi (RBC) rispetto al normale. Come componente principale dei globuli rossi è il ferro, quando vi è una carenza di globuli rossi, la carenza di ferro è di solito il colpevole. Anche se ci sono altri tipi di “ anemia, &"; . per questa discussione, solo anemia sideropenica sarà discusso

nei globuli rossi è l'emoglobina, che si lega a ossigeno che viene inalato; questo ossigeno viene trasportato attraverso il corpo da tali cellule del sangue. Allo stesso tempo, l'anidride carbonica viene prelevato e restituito ai polmoni per la rimozione dal corpo attraverso espirazione. Per una salute ottimale, il corpo ha bisogno di sufficienti globuli rossi per avere un adeguato scambio di anidride carbonica ossigeno; di conseguenza, il sangue deve abbastanza ferro per essere a disposizione per fare abbastanza globuli rossi.

Prevalenza di anemia sideropenica

Sfortunatamente, non tutti hanno abbastanza ferro nella loro corpi di fare abbastanza Globuli rossi per una salute ottimale e lo scambio di ossigeno. I Centers for Disease Control (CDC) ha stimato che il 19% della popolazione americana ha da carenza di ferro, che è responsabile di una media di 429.000 ricoveri e provoca una media di 4.686 morti l'anno (CDC, 2009).

I due più grandi gruppi che sono interessati da questa anemia si cura residenti e donne in età fertile (età dai 13 ai 45 anni)

La RDA di ferro è di 10 mg per bambini e adulti; . 15 mg per le donne in pre-menopausa, e 30 mg per le donne incinte

Segnaletica & I sintomi di anemia

La maggior parte dei segni e sintomi di anemia sono dovuti a una carenza di ossigeno nei tessuti del corpo e del cervello. I più comuni sono la stanchezza, mal di testa e pallore. Se l'anemia non è corretto o peggiora, poi altri sintomi seguono: rallentamento delle reazioni mentali, svogliatezza, irritabilità, scarsa concentrazione; difficoltà di deglutizione; unghie a forma di cucchiaio; sensibilità al freddo; palpitazioni, mancanza di respiro; aumentato sanguinamento mestruale; aumento della suscettibilità alle infezioni; e l'obesità.

Per quelli con disturbi respiratori o cardiaci, anemia può rendere i sintomi peggiori o rendere più difficile il controllo delle malattie.

Cause di anemia sideropenica

La causa principale di IDA è il sanguinamento o la perdita di sangue. La perdita di sangue può provenire da qualsiasi fonte; quando troppo sangue viene persa, il corpo ha difficoltà a compensare la distribuzione ossigeno che è essenziale per la vita. La maggior parte delle persone sono consapevoli di perdita di sangue, come da una ferita, sanguinamento mestruale o sanguinamento emorroidi. Tuttavia, a volte il sanguinamento può avvenire senza una persona che sa, come con un ulcera allo stomaco sanguinamento. In momenti come questi, non sono a conoscenza che sono anemica

Altre cause: Hotel >. Apporto alimentare insufficiente di ferro, o di presa in ferro senza convertitori (vedi sotto) Hotel > Bere alcool o alcolismo Hotel > L'esaurimento delle ferro da farmaci Hotel > L'esaurimento delle ferro da integratori naturali Hotel > L'esaurimento delle ferro da alimenti dietetici

Più su ferro Depletion

deplezione di ferro avviene molto rapidamente come il ferro “ galleggia intorno &"; nel sangue. Quando un farmaco medico o un componente di erbe entra nel flusso sanguigno, la sostanza si lega al ferro, rendendo il ferro e la sostanza in grado di essere utilizzati — alla fine la combinazione viene lavata dal corpo sia attraverso l'intestino o urine. In entrambi i casi, questo può causare problemi per coloro a seconda del farmaco, supplemento e /o ferro per motivi di salute.

Ci sono farmaci che riducono MOLTI ferro dal corpo. Alcune delle categorie sono (l'elenco non è completo): Hotel > Antiacidi: come quelli utilizzati per ridurre l'acidità di stomaco, reflusso gastroesofageo, ecc Hotel > Antibiotici: cefalosporine, penicilline, tetracicline, ecc Hotel > Farmaci anti-infiammatori: ibuprofene, steroidi, ecc
> Farmaci antipertensivi:. Calcio-antagonisti, ACE-inibitori, e altri
> Diuretici: “ pillole dell'acqua &"; Hotel > E l'elenco potrebbe continuare …

Alcuni dei supplementi naturali comunemente utilizzati che riducono ferro legandosi ad essa sia nel tratto sangue o digestivo (ancora una volta, l'elenco isn &'; t completare): Hotel > Calcio Hotel > Magnesio Hotel > Carciofo Hotel > Cascara sagrada Hotel > Camomilla Hotel > CoQ10 Hotel > E l'elenco potrebbe continuare …

Alcuni cibi e bevande che riducono di ferro (quando mangiato /bevuto con alimenti contenenti ferro o supplementi di ferro): Hotel > Latticini Hotel > Caffè Hotel > Tea Hotel > Alcol & Vini

Se il farmaco o supplemento lega al ferro nel tratto digestivo, allora è possibile separare Ferro dalla droga o supplemento di due ore così il ferro avrà una migliore possibilità di essere assorbiti. Se non sei sicuro, allora è meglio non prendere di ferro con il supplemento (parlare con il medico o il farmacista su interazione medico con Iron)

3 tipi di ferro:. Eme, non-eme e Elemental

I tipi di ferro che vengono assorbite meglio (più rapidamente) sono fonti Heme di Iron
. Heme significa che sono i più vicini al tipo di ferro che viene utilizzato nella produzione di globuli rossi in modo che siano facilmente utilizzati per effettuare i globuli rossi. Fonti alimentari di ferro eme sono carni rosse, fegato, pollo, pesce e uova.

Non ferro eme
sono fonti di ferro che richiedono la modifica del Ferro prima di poter essere utilizzato — è necessario vitamina C, vitamina A o beta-carotene
per renderlo attivo per uso. Senza gli assistenti, questa forma di ferro sarà inutilizzabile dal corpo. Fonti di ferro non-eme sono le fonti senza carne /animali, come verdure a foglia verde, cereali integrali, noci, melassa e frutta secca; erbe come Caienna, fuco, menta piperita, e bacche di rosa canina. Per rendere il ferro in queste sostanze utilizzabili, prendere la vitamina C, vitamina A, beta-carotene o con il pasto.

Il trattamento di anemia sideropenica è di solito un integratore, un Elementale Ferro Fonte come solfato ferroso. Elemental Ferro
bisogno di una conversione, come le vitamine di cui sopra. Pertanto, se si acquista una bottiglia di Elemental ferro, si potrebbe dire che ogni compressa contiene 325 mg di ferro, ma solo 65 mg può essere assorbito e utilizzato in modo ottimale (di solito solo circa 20 mg è utilizzabile per compressa).

Un fatto strano di ferro (e quasi tutti vitamine e minerali), è che quando è necessario per il corpo, più sarà assorbita durante il suo momento del bisogno.

Tutte le fonti di ferro (quando viene assorbito correttamente) sarà trasformare feci verde scuro o quasi nero. Questa è una reazione normale

Non assumere integratori di ferro Se ….

L'assunzione di integratori di ferro che non sono necessari per il corpo può causare problemi di salute come le malattie cardiache, Ferro tossicità e può essere dannoso per il fegato. Pertanto, gli uomini adulti e donne in post-menopausa dovrebbero evitare gli integratori che contengono ferro, se non diversamente indicato da un professionista sanitario.

Massimizzare l'assorbimento del ferro (Ottenere il massimo della dieta)

Il ferro è presente in molti vegetali, noci e cereali. Tuttavia, come già detto, è in una forma che non è utilizzabile dal corpo. Senza un convertitore (vitamina C, vitamina A o beta-carotene), il ferro in questi alimenti viene lavata dal corpo. Pertanto, prendere in una fonte di vitamina quando mangiare alimenti che contengono ferro non-eme
. Gli alimenti che contengono ferro eme non hanno bisogno di conversione — è prontamente disponibile per l'uso

Inoltre, non assumere integratori di ferro o di mangiare una dieta ricca di ferro con il caffè, prodotti lattiero-caseari, alcool o tè come queste bevande. legano al ferro e rendere inutilizzabile, anche con un convertitore come la vitamina C.

La vitamina C si trova in agrumi. La vitamina A e beta-carotene sono meglio trovano nelle verdure di colore giallo o arancione e broccoli.

di riferimento

Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (2009). “ anemia o carenza di ferro &"; a http://www.cdc.gov/nchs/fastats/anemia.htm

I migliori auguri,
Dr. Ronda

Disclaimer: Le informazioni fornite dal Dr. Ronda Behnke Theys è solo per scopi didattici. E 'importante che non prendere decisioni sulla salute o fermare qualsiasi farmaco senza prima consultare il medico o sanitario personale Hotel  .;