Devo prendere supplementi di olio di pesce o no? Quali benefici per la salute che si ottengono da Taking It?

Devo prendere supplementi di olio di pesce? Sono profondamente preoccupato per i livelli di colesterolo elevati, e io non voglio venire al punto di prendere i farmaci. Il mio medico ha suggerito mangiare pesce e qualcun altro raccomandato supplementi di olio di pesce. Ho condotto una ricerca per scoprire di più su olio di pesce, e qui ci sono alcune cose importanti mi sono imbattuto con:

Che cosa è

L'olio di pesce, per cominciare, si trova nel tessuti di pesce grasso, come del calibro di tonno, sgombro, sardine e. Si è detto di essere una ricca fonte di acidi grassi Omega-3, il fattore responsabile di molti dei suoi benefici per la salute stupefacente.

I benefici

A causa di questi acidi grassi essenziali, integratori di pesce che consumano su base regolare, può:

* Ridurre il colesterolo cattivo nel sangue, aumentando nel contempo il colesterolo buono, allo stesso tempo, impedendo così la formazione di placche nelle pareti arteriose, aterosclerosi (una condizione in cui le arterie si induriscono), arterie intasate , ipertensione, e molti altri.

* Regolare le risposte infiammatorie, riducendo così al minimo il dolore e prevenire lo sviluppo di malattie croniche come il cancro, il diabete, e simili.

* Promuovere lo sviluppo del cervello. Le donne incinte che consumano la dose raccomandata di Omega-3 si trovano a dare alla luce bambini più intelligenti. Olio di pesce migliora anche la propria memoria e riduce le probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer.

* contribuire ad evitare la depressione. Essenzialmente una vitamina del cervello, gli acidi grassi Omega-3 sono stati trovati per ridurre alcuni dei sintomi della depressione, riducendo così la probabilità di sviluppo di psicosi.

* malattie infantili di controllo come l'ADHD e ADD.

Gli effetti collaterali negativi

In mezzo a tutti questi vantaggi, non si deve scartare la possibilità di reazioni avverse, e sì, pesce integratori avere molti di questi:

* addominale gonfiore

* Dolore addominale

* Diarrea

Questi sono generalmente lievi, però, e non possono nemmeno manifesta in molti consumatori. Secondo alcuni esperti, i farmaceutici pesce integratori grado non causerà queste manifestazioni, poiché sono stati depurati attraverso un processo chiamato distillazione molecolare. Anche allora, se si verificano questi sintomi, possono essere prevenute regolando il dosaggio o prendendo il supplemento con i pasti.

Un altra cosa importante che ho imparato è che la vitamina E è necessaria per il metabolismo di Omega-3 acidi grassi. Così se decide di prendere l'olio di pesce, avrei bisogno di integrare la mia dieta con la vitamina E, pure.

So che l'assunzione di supplementi di olio di pesce può migliorare la mia salute se lo faccio regolarmente e se acquistare il quelli di altissima qualità. Rendersi conto che ci sono centinaia di marche là fuori, terrò a mente per conoscere il più possibile su un io supplemento particolare pesce prima di decidere di acquistarlo. Io sfruttare la tecnologia, in particolare Internet, a scoprire le verità ei miti di questi integratori in modo da poter stare certi che sto facendo un investimento saggio. Io prenderò il tempo per leggere le recensioni dei clienti e cercare di feedback da parte dei consumatori stessi. Per quanto possibile, io voglio andare per i prodotti di grado farmaceutico che so che sono stati efficacemente purificato di tossine che possono mettere in pericolo la mia vita.

Tutte queste cose, voglio tenere a mente, dovrei prendere pesce supplementi di olio per mantenere una buona salute

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