Andare in un ristorante e mangiare sano

E 'risaputo che mangiare sano e mantenere un peso sano sono compiti difficili quando si mangia nei ristoranti. La maggior parte delle persone mangiano cibi a causa di voglie e di sapori, non come un mezzo per mantenere la salute. Così fino a quando sempre più persone richiedono scelte sane, ristoranti saranno naturalmente soddisfare voglie e gusti più di cucina e ristorazione per il mangiatore cosciente di salute. Ciò non significa che non si può mangiare fuori e trovare scelte del ristorante sane ora. Il resto di questo articolo fornisce esempi su come si può fare le scelte più sane tra alcuni dei più popolari tipi di ristoranti negli Stati Uniti.

ristoranti cinesi sono molto popolari in tutto il paese. Sono noti anche come alcuni dei più grandi autori di reati di salute. Essi forniscono tutti i tipi di cibi fritti e alcuni usano ancora MSG. Alimenti comuni che dovrebbero essere evitati per i salutisti in un ristorante cinese comprendono riso fritto, involtini primavera, i fagottini fritti, piatti a base di anatra, uovo foo yung, e pollo fritto. Inoltre, non ordinare il buffet prima aver controllato per garantire non ci sono abbastanza scelte sane lì a riempire voi. Tra le opzioni più sane si può guardare per quando si sta mangiando in un ristorante cinese sono al vapore riso, pesce al vapore, leggermente in padella o non-tofu fritto, piatti di verdure al vapore, chow mein, e la maggior parte zuppe di verdure o di pesce.

Mentre il cibo italiano tende ad essere uno dei tipi più sane del ristorante cibo, può essere un incubo per coloro che cercano di controllare il loro peso. Non pensate neppure di mangiare bastoncini di mozzarella fritta, pizza o lasagne. Infatti, lasciare il formaggio fuori dei vostri piatti italiani del tutto e ti tagliare una notevole quantità di grassi e calorie. Evitate anche piatti cremosi Alfredo. Attenzione per i deserti troppo. La buona notizia è che Tagliatelle italiane spesso contengono carboidrati complessi e alcune fibre. Se hanno grano integrale, verdure, spaghetti di riso marrone o approfittare di quelli. Alcuni altri alimenti si possono cercare con la coscienza sono sottile crosta pizze veggie-amante, articoli marinate in salsa di pomodoro, alla cacciatora, marsala, e biscotti. Ristoranti italiani hanno spesso un'eccellente gamma di vegetariani e zuppa di carne magra e opzioni di insalata, di cui si dovrebbe trarre vantaggio.

cibo messicano è forse l'alimento più popolare nella regione sud-occidentale degli Stati Uniti, con alcune persone credendo che è il cibo americano. Purtroppo, cibo messicano tende ad essere ad alto contenuto di sodio e non ci sono quasi senza eccezioni. Inoltre, il cibo messicano tende ad essere realizzato con una grande varietà di carni malsane, formaggi e panna acida. E 'facile scegliere i cibi messicani malsani, però. Basta evitare i piatti di carne e di richiedere i vostri articoli senza formaggio e panna acida. Rimanere fuori dei chip, ma sentitevi liberi di diffondere la salsa liberamente sul vostro cibo. Se non avete problemi con il sale o la pressione del sangue vi è in realtà un sacco di cibo messicano si può mangiare. Fagioli di tutti i tipi sono molto sani, anche se fagioli bolliti sono una scelta migliore di fagioli fritti. Riso messicano è buono con moderazione. Fajitas sono sani con moderazione. Ci sono una grande varietà di insalate meravigliose disponibili. Burritos sono in genere una buona, sana scelta messicano. È inoltre possibile ordinare i enchiladas con riso, salsa, fagioli o al loro interno, invece di formaggio o carne al loro interno.

cucina indiana sta guadagnando in popolarità. Il fatto che molti indiani praticano una qualche forma di vegetarismo lo rende forse il più semplice tipo di ristorante per il mangiatore cosciente di salute di godere. Tuttavia, diligentemente guardare fuori per gli alimenti fritti. Inoltre, essere consapevoli del fatto che molti tagliatelle indiani e pane sono fatti con olio di cocco o latte di cocco, che sono molto grassi. Cercate di evitare di mangiare troppo riso bianco pure. Mangiare i cibi molto piccanti con moderazione. La maggior parte degli altri piatti indiani può essere goduto liberamente. Essi in genere offrono una splendida selezione di piatti vegetariani, noci, e legumi. Le lenticchie sono un'opzione particolarmente salutare. Meglio di tutti, si può indulgere nel curry Hotel  .;