Gli alimenti che sono prebiotici - Scopri i migliori e come funzionano per migliorare la vostra salute

Ci sono molti alimenti che sono prebiotici, ma solo una manciata che meritano attenzione, ecco troverete quelli più efficaci e scoprire come funzionano per migliorare la vostra salute presente e futura.

Gli alimenti che sono prebiotici

Questi includono aglio crudo, cipolle crude, topinambur, kiwi e avena e miele. Il kiwi è la fonte migliore, ma se li si mangia si deve mangiare la pelle come questo è dove la maggior parte della bontà e 'e due quelli freschi al giorno è ottimale.

Con l'aglio per esempio, si avrebbe bisogno di mangiare diversi chiodi di garofano ogni giorno per ottenere i benefici e il motivo per cui la maggior parte delle persone non si ottiene abbastanza prebiotici nella loro dieta!

Come funzionano?

Gli alimenti che sono prebiotici, soprattutto il kiwi, il lavoro fornendo con un'ottima fonte di fibra solubile, enzimi e composti fenolici.

Gli enzimi aiutano a migliorare la ripartizione degli alimenti renderlo più efficiente e più veloce, mentre la fibra solubile aiuta a migliorare il vostro la digestione e questo è più efficace che prendere bucce di psillio per esempio.

I composti fenolici sono responsabili per aumentare la quantità di batteri buoni nel vostro intestino e ridurre la quantità di quelli cattivi. Questo è molto più efficace e naturale che la semplice aggiunta incognite di batteri buoni come avviene con gli alimenti probiotici, e la ragione per cui offrono limitato se alcun beneficio.

I composti fenolici in kiwi per esempio hanno dimostrato di ridurre massicciamente il rischio di ottenere una e-coli o stafilococco (superbug ospedale) infezione, come si ferma lì formazione.

Un altro motivo che si ottiene così tanti benefici da prendersi cura del vostro sistema digestivo è che l'80% del vostro sistema immunitario risiede qui.

Oltre a sperimentare movimenti intestinali regolari più facili e più, meno teso e gas, potrete beneficiare di più energia, meno tosse e raffreddore, perdita di peso, tono della pelle migliorata e ottenere più sostanze nutritive dal vostro cibo e integratori di te fare ora.

Piuttosto che mangiare il vostro senso attraverso un sacco di aglio crudo o intero kiwi fresco ogni giorno, la soluzione migliore è quella di utilizzare un integratore di qualità.

Le più efficaci sono da kiwi e ogni capsula deve essere l'equivalente di mangiare due quelli freschi. Non voglio dire il kiwi in polvere a buon mercato o integratori in quanto questi sono derivati ​​da cellulosa liofilizzato (senza la pelle) e offrono poco se alcun beneficio.

Controllare gli integratori sono realizzati utilizzando il sistema Aquapure il che significa che solo l'acqua viene utilizzata con sostanze chimiche nocive per i più puri e più efficaci.

Come si può vedere, ci sono molti alimenti che sono prebiotici, ma in ultima analisi, con un supplemento di qualità vi fornirà i massimi benefici per la salute e ora anche in futuro.

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