Probiotici - Evitare questi tre errori comuni e grande esperienza Salute

I probiotici sono diventati estremamente popolari negli ultimi anni - e con una buona ragione. Questi piccoli abitanti del nostro intestino ci aiutano a rimanere in buona salute, migliorando la nostra digestione, migliorando l'immunità, e anche i livelli di colesterolo normalizzare. Tuttavia, non tutti i probiotici sono creati uguali. Oggi il mercato è invaso da tanti prodotti diversi che si può semplicemente confondere il cliente. Qui ci sono tre errori comuni commessi dai consumatori nella scelta di un integratore probiotico:

1. Non scegliere ceppi clinicamente testati

Non rientrano, per truffe. Si può essere sorpresi di apprendere che alcuni integratori specifici contengono ancora numerosi ceppi probiotici senza storia al sicuro nella nutrizione umana. Ironia della sorte, tali prodotti possono portare a un ulteriore deterioramento della salute.

C'è solo una manciata di colture probiotiche che sono stati testati per avere un impatto positivo sulla propria salute. Alcuni di essi sono elencati qui sotto:

  • Bifidobacterium bifidum
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Lactobacillus casei

    lactobacillus bulgaricus

    2. Non prendere una quantità sufficiente

    Probiotici bisogno di essere assunto in quantità sufficiente al fine di beneficiare realmente la vostra salute. Una regola generale è che 2-10000000000 UFC (unità formanti colonie) è protettivo e preventivo, mentre 20 miliardi al giorno dovrebbe essere sufficiente se si sta riprendendo da una malattia

    Un ultimo suggerimento:. Prova a scegliere prodotti che chiaramente dichiarano CFU di ogni dose. Evitare i probiotici che elencano gli ingredienti solo in peso. Pianura e semplicemente, si dovrebbe prendere la stessa quantità di CFU da quello indicato per essere efficace negli studi clinici.

    3. Non leggere le recensioni dei clienti

    Uno dei migliori e più facili modi per determinare la qualità di qualsiasi integratore è quello di leggere le recensioni dei consumatori e valutazioni dei prodotti. Prendete il vostro tempo e scoprire ciò che le persone che hanno provato il prodotto aveva da dire. Ci sono effetti collaterali di essere a conoscenza di? Ha il probiotico effettivamente aiutato gli altri?

    I probiotici può essere un modo intelligente per rispondere a vari disturbi. Ci sono alcuni errori che persone naturalmente incontrano al momento dell'acquisto di integratori probiotici, ma possono essere facilmente evitati con un po 'di ricerca. Potete saperne di più su come i probiotici possono beneficiare vostra salute leggendo articoli elencati nella sezione risorse al di sotto

    Risorse:.
    Cosa la scienza dice su probiotics:
    http://nccam.nih.gov/health/probiotics/
    http://www.medicinenet.com/probiotics/article.htm

    Free video educativo:.
    http://www.youtube.com/watch?v=2k8Puxz54FQ Hotel

    • supplementi dietetici

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