*** Risvegliare vostra forza vitale - consumano più frutti di bosco biologici e VERDI

&'; ve sentito prima, da mamma, dalla USDA, dal proprio medico — “ mangiare più frutta e verdura e" Ma la maggior parte delle persone non sembrano essere in ascolto. L'americano medio ottiene solo tre porzioni di frutta e verdura al giorno, e questo numero comprende cose come patatine fritte, ketchup e cipolle (hamburger fast food.) Possiamo ringraziare il regista e protagonista della pellicola “ Super-Size Me, &" ; Morgan Spurlock, per averci ricordato che il fast food non è mai stato, e mai sarà, in buona salute.

L'Accademia Nazionale delle Scienze ci spinge a mangiare una varietà sana di verdure e frutta ogni giorno. Questi alimenti, se ben coltivato, selezionato e consegnato, sono fasci di salute naturale riempito con la saggezza della natura.

Il Dipartimento dell'Agricoltura (USDA) Stati Uniti ha dichiarato che i verdi nutrienti come spinaci e cavoli rapa e frutti di bosco, in particolare mirtilli, può essere utile nel rallentare i segni dell'invecchiamento mentale e fisica.

Oltre l'USDA e la National Academy of Sciences, l'American Heart Association, American Cancer Society e American Diabetes Association sollecitare anche la gente a consumare più verdure e frutta nella loro dieta quotidiana, e molte voci responsabili anche sollecitare che questi alimenti sono meglio se certificati biologici e coltivati ​​“ naturalmente, &"; chimica.

Recentemente, quando l'USDA ha aumentato la loro raccomandazione per la frutta e verdura al giorno per 5-13, hanno sottolineato l'importanza di mangiare non solo qualsiasi frutto o verdura, ma concentrandosi su come ottenere più crucifere e frondoso scuro verdure verdi insieme con bacche colorate.

Ecco &'; s perché: frutta e verdura integrali sono fonti abbondanti di vitamine, minerali, fi bra e forse più importante, sostanze fitochimiche. Opportunamente pronunciato “ fi combattere-o-chimici, &"; questi composti bioattivi presenti naturalmente nei cibi vegetali e le erbe lavoro per aiutare il corpo &'; s disintossicazione fi ca meccanismi, sostenere il sistema immunitario, proteggono il corpo dallo stress ossidativo, e promuovere una sana risposta infiammazione. Dal momento che gli esseri umani si sono evoluti basandosi su piante per il cibo e la sopravvivenza, è di non sorprende che la salute è strettamente dipendente da avere un abbondante approvvigionamento di sostanze fitochimiche nella dieta.

Oggi, utilizzando la tecnologia moderna, gli scienziati sono stati in grado di identificare le migliori fonti di madre natura &';. s fitochimici più imponenti e stanno cominciando a capire meglio il loro ruolo essenziale nella creazione di salute

< b> Fitochimico SUPERSTARS

Quando Popeye necessaria robustezza e potenza, lui didn &'; t fi trovare in un supplemento di vitamina, ma piuttosto in un barattolo di spinaci. I creatori di questo fi carattere finzionale non avrebbero saputo poi, ma gli spinaci, ricchi di costruzione sangue ferro e costruzione delle ossa vitamina K, ha un impareggiabile nutrizionale pro fi non solo, è una meravigliosa fonte di luteina, un fitochimico che fa parte del famiglia dei carotenoidi con licopene, il beta-carotene e quasi 600 altri. La luteina è stato presentato come il carotenoide più importante per mantenere una visione normale.

verdure crocifere come broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolo, e cauli girasole sono ricchi di sostanze fitochimiche chiamati isotiocianati e indoli. Un crescente corpo di ricerca suggerisce questi composti aiutano il corpo ad eliminare le tossine, sostenere un sano equilibrio di estrogeni importante per il seno e la salute della prostata, e anche mantenere la salute del rivestimento dello stomaco. Gli antociani si trovano in bacche blu, rosso e viola scuro rendono questi frutti alcuni dei più potenti alimenti antiossidanti intorno. Infatti, i ricercatori della Tufts University ha scoperto che, rispetto ad altri frutti ricchi di antiossidanti, mirtilli hanno il più alto valore antiossidante (valore ORAC) di tutti.

Un altro fitochimici che ha gli scienziati ronzio circa la sua capacità di promuovere cardiovascolare e cerebrale salute, promuovere una sana risposta infiammazione, e sostenere la normale crescita delle cellule è il resveratrolo. Questo composto è prodotto da una varietà di piante, tra cui uva, bacche e arachidi, ma è più alta nella pelle dei vitigni Pinot Nero. È interessante notare che i ricercatori hanno scoperto che fermentazione dell'uva, o trasformandoli in vino, può aumentare il contenuto di resveratrolo da 8 a 16.000 volte! Non è una sorpresa quindi che i francesi, che consumano regolarmente vino rosso, sembrano essere a rischio ridotto per una varietà di disturbi cronici comuni in tutta la società occidentale

MATERIA DI QUALITÀ — GO ORGANICO

Dato che molte delle sostanze fitochimiche che sono così preziosi per l'uomo sono in realtà le difese importante per le piante contro i parassiti e insetti, crescendo loro convenzionalmente con pesticidi chimici riduce la loro necessità di produrre grandi quantità di queste difese. Di conseguenza, la frutta da agricoltura biologica e le verdure hanno dimostrato di contenere una maggiore quantità di entrambe le sostanze e sostanze fitochimiche.

Se questo isn &'; t un motivo sufficiente a “ andare organico, &"; considerare questo: ciò che è tossico per i parassiti è anche tossico per gli esseri umani. I pesticidi sono sostanze chimiche liposolubili, nel senso che si accumulano nel corpo &'; s depositi di grasso, speci fi camente nel cervello e dei tessuti del seno, dove si crede che distruggere l'equilibrio ormonale e favorire disturbi cognitivi. Un commovente ricordo di quanto sia pericoloso queste sostanze chimiche possono essere proviene da uno studio condotto ad Harvard, dove i ricercatori hanno osservato che aumentare l'assunzione di frutta convenzionalmente coltivati ​​aumentato il rischio di Parkinson &'; s malattia, una malattia neurodegenerativa. Essi hanno concluso che esso wasn &'; t i cibi stessi che erano responsabili, ma i pesticidi che sono stati spruzzati su di loro. La scelta di organico è essenziale non solo per la nostra salute, ma anche per il pianeta e'. S salute

Real Food = REALI VANTAGGI

E 'importante sapere che, proprio come le vitamine e minerali, prendendo come composti fitochimici isolati non possono fornire gli stessi benefici come mangiarli come parte di cibi integrali. Le piante generalmente contengono centinaia di sostanze fitochimiche che lavorano in sinergia per determinare l'e generale ff etto. Così, semplicemente prendendo un luteina o supplemento di resveratrolo non ha intenzione di dare gli stessi benefici come mangiare gli spinaci o consumare vinacce fermentate. La linea di fondo: mangiare frutta e verdura e hellip più interi; .e, andare per varietà Nessuno singolo frutta o verdura contiene tutte le sostanze fitochimiche tuo corpo ha bisogno

DUE PARTI GIARDINO, UNA PARTE frutteto e!. Un pizzico di FORESTA

Per chi fi trovare che questo è un compito di culto di ffi, c'è un prodotto chiamato Berry verde fatta da nuovo capitolo che fornisce 20 frutta da agricoltura biologica, bacche e verdure verdi che contengono alcune delle natura &' ; s più emozionanti superstar fitochimici. Quindici degli ingredienti a Berry verde sono coltivate con un miliardo di microrganismi probiotici in una base di avena organici, riso, curcuma, zenzero, e cannella, un processo che può significativamente aumentare la potenza e la biodisponibilità dei nutrienti e sostanze fitochimiche.

Tutti gli ingredienti a Berry verde sono liofilizzato, il che significa l'unica cosa che manca da loro è l'acqua. (Altri metodi di preparazione, come la spremitura, possono danneggiare i phytochemicals attraverso sollecitazioni meccaniche e al calore.) Il risultato è non solo un altro green bere pieno di erbe economici e facilmente reperibili, o concentrati di frutta pesticidi-carico, ma un Ering o ff del nido fi organicamente frutta grown e verdura ricca di sostanze nutritive e sostanze fitochimiche i nostri corpi sono troppo spesso esauriti di.

Berry Green di nuovo capitolo è il primo 100% UDSA certi fi cati verdi bevono sul mercato. Ogni porzione (un cucchiaio o tappi) fornisce l'equivalente di una generosa porzione di frutta e verdura biologica. Potremmo utilizzare una (o fi ve) più di quelli

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