Artrite soccorso e la vostra dieta

Copyright 2004 Priya Shah

L'artrite colpisce più di 40 milioni di americani e si riferisce a come la malattia cronica più comune nelle persone over 40.

I medici credono che ci sono oltre 100 diverse forme di artrite, tutti condividere una caratteristica principale: tutti causano l'infiammazione delle articolazioni.

Che cosa si può fare per alleviare i sintomi di artrite? Molto.

C'è un grande dibattito nel mondo medico circa gli effetti della dieta complessiva di artrite e con la dieta ad alleviare la condizione.

I medici hanno conosciuto per lungo tempo che la dieta incide gotta, un tipo particolare di condizione artritica, tuttavia la giuria rimase per lungo tempo su altri tipi comuni di artrite reumatoide e come osteoartrite.

Quello che si sa però, è che la salute alimentare generale è importante e che entrano in gioco. Il peso e la nutrizione sono due fattori che giocano un ruolo nel dolore artritico.

Essere in sovrappeso può influenzare certe condizioni artritiche, costringendo alcune articolazioni a trasportare più di un carico. Questo peso aggiunto sottolinea articolazioni, causando eccessivo o più usura dei componenti, e il dolore, specialmente nelle ginocchia.

Se si soffre di artrite assicuratevi di mangiare cibi buoni e ottenere aiuto da fornitori di servizi sanitari di creare e seguire un piano alimentare equilibrato.

Per cominciare, ecco alcuni vitamine, minerali , alimenti, integratori a base di erbe e le applicazioni da considerare.

Le vitamine che hanno dimostrato di ridurre il gonfiore dei tessuti o fornire sollievo includono vitamine B5, B6, B12, la vitamina C ed E antiossidante, e la vitamina K, che migliora la salute delle ossa .

Diversi studi indipendenti hanno trovato che i pazienti affetti da artrite reumatoide dato aumentare le dosi di zinco hanno mostrato un miglioramento marginale.

Altri minerali da considerare includere Boro, Calcio, Magnesio, Manganese (da non prendere con il calcio), Rame, Germanio e zolfo.

Il National Institutes of Health sta studiando gli integratori alimentari, glucosamina e condroitina, da utilizzare per alleviare i sintomi di dolore e rigidità per alcune persone con osteoartrosi.

I pazienti con osteoartrite prendendo anticoagulanti deve fare attenzione prendendo condroitina quanto si può aumentare la fluidificare il sangue e causare sanguinamento eccessivo.

supplementi di olio di pesce hanno dimostrato di avere proprietà anti-infiammatorie. Aumentare l'assunzione di pesce nella dieta o capsule di olio di pesce (omega 3 capsule) può alleviare condizioni infiammatorie come l'artrite.

Per ulteriori informazioni, vedere grassi omega 3

Il glutatione è un antiossidante con proprietà anti-infiammatorie e può essere potenziato in modo sicuro attraverso il consumo suoi precursori disponibili nei supplementi, N-acetil-cisteina (NAC ) o proteine ​​del siero non denaturato.

Per ulteriori informazioni, vedere glutatione.

La quercetina è noto anche per aiutare ridurre l'infiammazione, mentre collagene di tipo II ha un ruolo nella crescita e la riparazione delle articolazioni, cartilagine articolare e del tessuto connettivo.

A causa del rischio di sovradosaggio, si dovrebbe essere scoraggiato dal prendere dosi di vitamine che sono superiore a quella raccomandata senza direzione di un medico.

Alcune vitamine e minerali possono effettivamente peggiorare alcune condizioni, e la concentrazione che può essere raggiunto attraverso le vitamine possono essere pericolosi. E 'sempre meglio per aumentare in vitamine o minerali assunzione attraverso la dieta normale.

Cibi da evitare

Ci sono molti fattori da considerare per quanto riguarda le diete artritici e guarigione nutrizionale, e ogni fattore potrebbe non essere applicabile a ciascun individuo.

Ad esempio, alcune persone sono allergiche ad alimenti specifici, e queste allergie può effettivamente peggiorare le condizioni artritiche. Il modo migliore per affrontare la situazione è quello di esaminare ogni condizione artritica e personalizzare il proprio approccio basato sulle specifiche.

L'ingestione di alimenti che contengono nitrato di sodio o tartrazina può infiammare l'artrite reumatoide, mentre l'ingestione di alimenti che contengono una sostanza chiamata idrazina può contribuire ad una condizione artritica collegato al lupus.

Noci nere possono causare fiammate nelle persone un raro tipo di artrite chiamato malattia di Behcet.

Con l'artrosi, deterioramento della cartilagine è una preoccupazione. Poiché non vi sono prove che la vitamina A, contribuisce al deterioramento della cartilagine, quelli con osteoartrosi dovrebbero evitare forti dosi di esso.

Anche se la prova clinica non è disponibile, dai dati raccolti risulta che, nel caso della fibromialgia, eliminando il grano, latticini, agrumi, zucchero, aspartame (Nutrasweet), alcool, caffeina, tabacco e può fornire sollievo.

Molti nutrizionisti e naturopati suggeriscono che coloro che soffrono di artrite reumatoide evitare latticini tutti insieme, come sembrano esacerbare l'artrite reumatoide fiammate.

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