Nutrienti alimentari e le vitamine integratori

Come ci prendiamo cura del nostro corpo si basa in gran parte da ciò che gli alimenti, sostanze nutritive, vitamine o integratori che mettiamo nel Naturalmente lo stesso valore di essere preoccupato a seconda del nostro stile di vita deve essere quello di riconoscere. le nostre abitudini malsane assunzione, come l'alcool, caffeina, cibi fritti, nicotina e tabacco, uso eccessivo di oltre il contatore drugsand alimenti puramente ingrasso e calorie inutili. Essere consapevoli delle scelte non salutari si pratica è il primo passo di essere in grado di aumentare le scelte malsane con alimenti o integratori che possono ridurre (non distinguere) gli aspetti malsani di quelli troppo. Dando così la vostra salute almeno una migliore possibilità di ringiovanire e forse nel vostro futuro consenta di abitudini più sane.
Suggerisco che è molto utile per ottenere alcuni buoni libri su tali questioni che si poteva fare riferimento con a vostra discrezione e esigenze. Avere informazioni utili a portata di mano in vostro possesso può fare miracoli per i momenti in cui si ha una domanda. I buoni libri da cercare sono là fuori nel mondo; negozi, biblioteche, centri di risorse, e la connessione internet. Un libro su di vitamine, minerali, integratori nutrizionali come il dott. Earl Mindell Vitamin Bible e altri che possono dare una panoramica di ciò che alcune vitamine effettivamente fanno e quali alimenti esatto li contengono; ci sono molti là fuori da scegliere. Una buona dieta panoramica libro è bene avere anche che spiega quello che i nutrienti vengono da quali alimenti e in che quantità, così come il conteggio delle calorie per ogni alimenti. Per esempio Beta Carotene (Pro-vitamina A) è un modo non tossico per ottenere la vostra vitamina A, dove gli oli di vitamina A può essere tossico in grandi quantità perché non è solubile in acqua. La vitamina B1 (tiamina) è un antiossidante che può aiutare il fegato a disintossicare il corpo e lavora in collaborazione con la vitamina C (acido ascorbico), che aumenta anche la funzione di fegati.
Quanto fibra è sufficiente? Quanto velocemente si bruciano personalmente il particolare tipo di calorie si sta mangiando? Come fare diversi tipi di ripartizione completa e proteine ​​incomplete e rivitalizzare i tessuti? Ciò che veramente sono gli aminoacidi legati alle proteine? Che è più pericoloso per voi, il catrame nei polmoni o la nicotina si inala?
Coloro apparentemente difficile da pronunciare parole su oltre etichette da banco non sono così difficile come sembra quando si trova un buon libro guida o di riferimento. Che cosa è esattamente i problemi negativi con il colesterolo e le arterie? Lo sapevate che il colesterolo in qualche modo è necessario? Lo sapevate che la vitamina C viene distrutto dal calore così come altre vitamine? Lo sapevate che la luce provoca oli e noci di andare rancido che li rende più male che bene? Perché è il rapporto tra il sale e potassio importante? Lo sapevate che le arance sono ben lungi dall'essere la migliore fonte di vitamina C (anche pomodori e altre verdure e alimenti contengono vitamina C.)
Per riassumere, per ora è molto vale la pena di te stesso e quelli che conosci a trovare un po ' buone referenze si può sempre avere a portata di mano. Scritto da scienziati e un buon lavoro esplorativo è Life Extension: un approccio scientifico pratico il che è interessante se si vuole esplorare più di integratori. Ci sono buoni libri sulla ipoglicemia, diabete, malattie cardiache, e qualsiasi cosa si possa pensare a. Ricordarsi di non credere a niente solo perché è in stampa. Attraversare sempre riferimento e leggere da alcune fonti e punti di vista diversi. Anche alcuni altri riferimenti merita una visita (è sempre bene essere ricordato anche dei fatti possiamo già sapere): http: //canadafoodguide.ca , http: //healthcheck.org  ;,
Come fare; vitamine. http://concerninghealth.webs.com
.