Rimanere in buona salute con una corretta alimentazione

Da: Dr. Tim
mio compagno di lavoro mi ha recentemente raccontato la storia di suo padre. Suo padre lavora in un impianto di trattamento dei rifiuti, dove una volta l'anno devono chiudere l'impianto in modo che possano spazzare le vitamine non digerito fuori del pavimento. Come lordo è quello? Ma porta in primo piano un ottimo punto.

Tutti hanno bisogno di un multivitaminico, ma sta facendo il vostro nulla di buono?

Un multivitaminico quotidiano è poco costoso, facile da prendere e può fare una grande differenza nella vostra salute. E &'; s una di quelle cose non facile soluzione. Così mi sento frustrato quando sento docs tradizionali mi dicono che don &'; t raccomandano un multivitaminico ai loro pazienti perché nelle loro parole, e" fai pipì fuori il 99 per cento di vitamine &"; Non sono sicuro se tale statistica viene, ma lasciare che &';. S assumere per un minuto è vero

Le nostre cellule fanno milioni di funzioni ogni minuto di ogni giorno. Per fare quello che fanno, le cellule hanno bisogno di nutrienti e ossigeno, che ottengono dal sangue. Ma le sostanze nutritive nel sangue provengono da ciò che si mangia o da integratori presi per tutta la giornata.

è la tua dieta dando il vostro corpo tutto ciò di cui ha bisogno per mantenere la perfetta salute?

La maggior parte di noi non si ottiene il nutrimento cui abbiamo bisogno da parte dei nostri cibi. Si mangia troppo poca frutta e verdura fresca. Beviamo troppo soda e caffè. E anche se si mangia cibo è davvero ottimo per tutto il tempo (che quasi nessuno fa) il terreno reale che il nostro cibo è coltivato in è stato un eccesso di allevamento e manca nutrienti essenziali. Check this out:

Il nostro governo ha fatto uno studio e ha scoperto che solo il quattro per cento degli americani sono sempre loro dose giornaliera raccomandata (RDA) di vitamine essenziali. Considerando la maggior parte degli esperti nel campo della nutrizione raccomandano dosi molto più elevate di queste, che significa

96% degli americani aren &'; t ottenere abbastanza nutrienti dal cibo.

65% di noi sono carenti di zinco. Che cosa dovete abbastanza zinco di avere un sistema immunitario sano, una corretta guarigione delle ferite, e corretta divisione cellulare. Il vostro senso del gusto e dell'olfatto richiedono anche zinco. E &'; s facile non avere abbastanza zinco perché il vostro corpo can &'; t realmente conservarlo, e quindi è necessario farlo ogni giorno
Dott.. Tim Salute Suggerimento: Uomini, zinco è veramente importante per voi di prendere. Se &'; re su 35, è necessario lo zinco in più per aiutare a proteggere e salvaguardare la vostra prostata.

70% di noi don &'; t ottiene abbastanza frutta ricchi di vitamina C. La vitamina C
doesn &'; t solo prevenire lo scorbuto. Protegge tutti i vasi sanguigni nel corpo dai danni, dai piccoli capillari nei tuoi occhi, ai grandi vasi del tuo cuore. Tutti hanno bisogno di abbastanza vitamina C.
Dr. Suggerimento tim Salute:. Se ecchimosi, don &'; t hanno abbastanza vitamina C nella vostra dieta

80% di noi don &'; t ottiene abbastanza-carotene contenente verdure.
Bata-carotene è essenziale per la buona salute degli occhi, soprattutto come l'età. E ancora più importante, il corpo utilizza carotene per fare in modo che le cellule si riproducono esattamente come dovrebbero essere.
Dr. . Suggerimento tim Salute: Se hai gli occhi asciutti o perdita di capelli, si potrebbe non essere sempre abbastanza carotene

E don &'; t anche farmi andare circa magnesio.
L'ultimo studio del governo mostra un incredibile 68% degli americani non consumano la dose giornaliera raccomandata di magnesio. Ancora più spaventosa, questo studio ha dimostrato che il 19% degli americani don &'; t anche ottenere la metà del governo &'; s raccomanda l'assunzione giornaliera di magnesio

Il magnesio è necessario per più di 300 reazioni biochimiche nel corpo.. Ne avete bisogno per i muscoli e la funzione del nervo, per mantenere il vostro ritmo cardiaco regolare, per un sistema immunitario sano, e per mantenere le ossa forti. Il magnesio aiuta anche a regolare lo zucchero nel sangue e aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.

Il magnesio è così potente e così necessario per la vostra salute, persone hanno suggerito che abbiamo messo in acqua in modo che tutti ottiene abbastanza.

“ Ma il dottor Tim, &"; tu dici, “ mangio davvero bene. Sei sicuro che ho bisogno di un multivitaminici &";?

Anche se la vostra dieta è perfetto, l'agricoltura moderna ha minato la vita fuori del nostro cibo. Si può credere che ci sarebbero voluti 60 porzioni di spinaci per ottenere la stessa quantità di ferro che si potrebbe ottenere da solo uno che serve nel 1948?

In primo luogo, il nostro suolo è stato un eccesso di allevamento. Ci sono molto poco nutrienti sinistra. Quanto è cattivo? Nel 1992, il Vertice sulla Terra ha fatto un suolo minerale esaurimento Analisi, e ha scoperto che gli Stati Uniti hanno il terreno peggiore del mondo – 85% minerale impoverito.

Poi, i cibi coltivati ​​in terreni poveri di nutrienti vengono raccolti prima che siano maturi e ha permesso di maturare in transito, quindi perdiamo più sostanze nutritive di nuovo lì.

Consideriamo ora la additivi, conservanti e noti che causano il cancro pesticidi, insetticidi e fertilizzanti usati a “ &"; cura per il cibo … .e si dispone di un “ perfetto ricetta &"; per carenza di nutrienti

La linea di fondo: puoi &'; t mangiare abbastanza buon cibo per dare al vostro corpo che cosa ha bisogno.. E se le vostre cellule don &'; t hanno quello di cui hanno bisogno, possono di &'; t mantenere in buona salute

potrei andare avanti e su circa le cose veramente brutte che possono accadere a voi quando don &';. T dare il tuo corpo che cosa ha bisogno, ma si sa già. Noi &'; ve visto tutti malattia e nessuno di noi vuole essere malato

Quindi, che cosa fate

La maggior parte del centro di medicina tradizionale è stato nella gestione di “.? Malattia. &"; Quello che non abbiamo fatto un buon lavoro a è la prevenzione di queste malattie. Non ci sono esperti di prevenzione malattia là fuori. È qui che ogni persona deve diventare il proprio esperto. Ma a mio parere, una buona alimentazione, esercizio fisico, una buona salute mentale, e alcune misure preventive di base è la chiave.

Viviamo in una società che è sovralimentato e denutrita. Mangiamo troppo, eppure siamo privati ​​delle sostanze nutrienti stessi abbiamo bisogno per una buona salute. Mangiamo i nostri pasti fuori di un sacco in cui il cibo è stato fritta e pre-confezionato. I nostri geni, tuttavia, sono ancora del parere che abbiamo bisogno di alimenti sani e naturali proprio come i nostri antenati cavernicolo mangiavano. Questo include frutta fresca e verdura e carne di qualità.

Quindi, se il nemico per la nostra salute è l'ambiente in cui viviamo e le cose che mangiamo, una delle cose più importanti che possiamo fare è quello di prendere un quotidiano multivitaminici per combattere quelle stesse sollecitazioni. Certo si può cercare di mangiare più sano e lo consiglio vivamente. Ma in più, per essere al sicuro, prendere un buon integratore per andare con il cibo

Una parola di cautela circa la scelta tuoi multivitaminici:.
1) Don &'; t credere una società vitamina che dice avete solo bisogno di prendere una pillola al giorno. Non vi è alcun modo possibile si può mettere tutto il valore nutrizionale è necessario in una pillola.

2) Un supplemento che è scandalosamente costoso non vuol dire che è meglio. I supplementi non sono costosi per fare in modo don &'; t ingannare dalla spesa. I costi più elevati doesn &'; t sempre fare per un prodotto migliore

Fai l'impegno a te stesso di essere il vostro esperto di prevenzione delle malattie e trovare un buon multivitaminici per salvaguardare la vostra e le vostre famiglie e '; salute.
[Ed. Nota: per saperne di più sulle vitamine Dr. Tim usa e raccomanda ai suoi pazienti, il check-out, hobby Vitamine] Hotel ..