Non mi sento bene? Esigenze Tredici essenziale vitamine vostro corpo

Non si prende integratori vitaminici? C'è stato un tempo in cui la gente ha tutte le vitamine di cui avevano bisogno negli alimenti che hanno mangiato. Quali sono le vitamine, in ogni caso? La gente vive tutto il giorno nel proprio corpo, e pochissimi di loro anche le funzioni del corpo sa come. Mangiano cibo perché hanno fame, o vogliono qualcosa con un certo gusto, ma di solito non hanno nemmeno pensare a ciò che le reazioni sono in corso nel loro corpo per quello che stanno mettendo in bocca.

Il corpo umano è complicato, e ha molte funzioni in corso al tempo stesso, come ad esempio il sistema respiratorio, sistema circolatorio, digerente, sistema nervoso e il sistema per rimuovere i prodotti di scarto. Al fine di ogni sistema di funzionare correttamente, il corpo ha bisogno l'apporto di vitamine.

Le vitamine sono necessarie per rendere le reazioni molecolari per accadere, e quando ripartiti aiutano i diversi organi funzionano alimenti meglio.Sono persone mangiare hanno le vitamine, ma senza mangiare i cibi nurishing adeguati, la maggior parte delle persone non si ottiene tutte le vitamine di cui hanno bisogno. Gli scienziati sono stati in grado di produrre le vitamine nei loro laboratori, così ora le persone possono ottenere le vitamine che sono mancanti attraverso una pillola.

Attraverso la ricerca, si è scoperto che il corpo ha bisogno di tredici molecole importanti per il suo funzionamento correttamente. E 'così che si avvicinò con la dose giornaliera raccomandata di alcune vitamine che sono essenziali per una buona salute. La vitamina A è una vitamina necessaria che può essere trovato in alimenti, come zucca o carote. Troppa vitamina A può causare la pelle a girare giallo o arancione, ma non abbastanza vitamina A si tradurrà in cecità notturna, in modo da essere sicuri di mangiare un sacco di carote.

Per una salute ottimale è importante prendere una buon supplemento complesso B, perché ci sono molte diverse vitamine del gruppo B, e ne è priva può causare molti problemi inutili. Se non si ottiene abbastanza di vitamina B1, o tiamina, è possibile ottenere beri-beri, una malattia molto debilitante. Vitamina B2 o riboflavina, come le altre vitamine del complesso B, è necessario per un sistema immunitario ben funzionante.

Una delle ragioni persone sono così pieno di malattia in questi giorni, è a causa di un sistema immunitario debole, causata in parte da non ottenere abbastanza vitamine B. Vitamina B3 o niacina, è necessario per la crescita dei bambini. La mancanza di questa vitamina provoca la pellagra. Un altro B vitamina importante è l'acido pantotenico o B5. Insieme a aiutare nella crescita, e il sistema immunitario, dà anche la forza del corpo e l'energia, ed è anche un antidolorifico. Una carenza può portare a una malattia chiamata parestesia, che causa l'intorpidimento.

La vitamina B6, piridossina, come la maggior parte delle vitamine B, è necessario per la crescita e lo sviluppo. Troppo, può causare disturbi agli occhi, ma troppo poco si tradurrà in anemia. L'acido folico o B9 è necessario per le madri in gravidanza per prevenire difetti di nascita, e la vitamina B12 o cyanacobalamin, aiuta lo sviluppo corretto, e manca può causare anemia.

Tutte le vitamine del gruppo B sono importanti per avere un corpo sano funzionamento . I restanti vitamine essenziali sono le vitamine, C, D, E e K. La vitamina C può essere trovato in molti frutti e verdure, e una mancanza di questa vitamina può causare lo scorbuto, e un sistema immunitario danneggiato. La vitamina D lavora con il calcio a sviluppare e mantenere forti le ossa, la vitamina E è necessaria per la rigenerazione delle cellule, e si aiuta con antinvecchiamento. La vitamina K è necessaria per la coagulazione del sangue e la guarigione.

Una dieta equilibrata darà alla gente le vitamine necessarie loro corpo ha bisogno per una corretta crescita e il benessere. Che non si ottiene nel vostro cibo, può essere aggiunto attraverso integratori vitaminici. Il popolo precedenti avviare un programma di alimentazione sana, prima che riceveranno un corpo sano, e più a lungo rimarrà così Hotel  .;