Prevenzione del diabete - misure per prevenire il diabete naturalmente

Il diabete di tipo 2 continua a raggiungere livelli epidemici in America, raddoppiando il rischio di ictus e morte improvvisa per un attacco di cuore. Questo insidiosi malattia attacca il corpo &';. S sistema vascolare, provocando squilibri metabolici che riducono la qualità della vita e aumentano la mortalità per tutte le cause in Nuova casi di diabete sono schizzate alle stelle con la diagnosi nei bambini diventando fin troppo comune, li predispone a una vita di sofferenza e una durata di vita più breve. Per la stragrande maggioranza delle persone, il diabete di tipo 2 è un problema causato da scelte alimentari poveri, ed è meglio prevenuta e curata attraverso un approccio naturale multi-step alla dieta e stile di vita. Step 1. Monitor pasto post livelli di zucchero nel sangue
Il diabete di tipo 2 è una malattia caratterizzata da eccesso di zucchero nel sangue circolante. Le cellule diventano resistenti agli effetti di insulina e zucchero assorbimento diventa inefficiente determinando livelli di zucchero nel sangue soprattutto dopo aver mangiato.
Ricerca indica che è l'aumento del glucosio nel sangue dopo ogni pasto che conduce a disfunzioni metaboliche e infine alla piena diabete soffiato. Inoltre, il rischio di devastanti complicanze associate con diabete aumenta i livelli di zucchero nel sangue dopo pasto aumentano. Mantenere letture di zucchero nel sangue 1 ora dopo aver mangiato sotto letture di 140 mg /dl e 2 ore inferiore a 120 mg /dl per ridurre il rischio di malattia Step 2. mangiare sano – Eliminare raffinati carboidrati
Una dieta povera è la causa primaria del diabete di tipo 2. In particolare, s 'l'eccessiva quantità di carboidrati raffinati maggior parte delle persone mangiano tutto il giorno. Tutti i tipi di pane, pasta e amidi a base di grano cominciano ad abbattere in zucchero in bocca e provocare glicemie a picco pericolosamente. Gli zuccheri nella maggior parte delle verdure sono strettamente legati alla fibra, e rilasciano molto lentamente, a foglia verdi un alimento anti-diabetici naturali.
Altre buone scelte includono tagli magri di carne (evitare carbonizzazione o cuocere troppo), noci e semi. Assicurati di includere una fonte cruda grasso con ogni pasto, in modo da rallentare la degradazione degli zuccheri e di garantire i nutrienti liposolubili nel vostro cibo sono adeguatamente assorbiti. Step 3. Perdere peso
Indipendentemente dal tipo di punto di partenza , perdendo il meno 7% del peso corporeo totale può avere un effetto drammatico sui fattori metabolici che guidano diabete. Puntando per un peso sostenibile è più importante che prendere di mira un peso irrealisticamente basso. Perdere peso stimola una cascata di funzioni metaboliche che esercitano il controllo positivo su di zucchero nel sangue, insulino-resistenza e dei lipidi nel sangue. A seguito di una dieta sana causerà la perdita di peso naturale con poco sforzo. Step 4. Iniziare un esercizio di regime
Gli studi dimostrano che camminare l'equivalente di 30 minuti al giorno riduce il rischio di diabete del mezzo. Esercizio permette alle cellule di accettare naturalmente zucchero dal sangue in quanto contribuisce a invertire gli effetti di insulino-resistenza. Glicemie sono mantenuti a livelli più bassi e sono molto meno propensi a portare al diabete o causare danni agli occhi, i reni e le estremità. Step 5. mirata naturale supplementazione
Ci sono una manciata di integratori naturali che vengono utilizzati dal corpo per assistere metabolismo degli zuccheri nel sangue. Minerali come zinco, magnesio e cromo sono fondamentali per la corretta ripartizione dei carboidrati e grassi, che assistono il corpo di rispondere adeguatamente agli effetti dell'insulina. Aceto e cannella hanno dimostrato di aiutare la ripartizione dei carboidrati allo zucchero, con conseguente miglioramento pasto post di risposta di zucchero nel sangue.
Per molte persone, il diabete di tipo 2 è una conseguenza diretta di scelte alimentari poveri. Molti ricorso alla prescrizione di farmaci che sono minimamente efficaci nel ridurre la glicemia e molti hanno dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiache. Un numero crescente di persone sono state in grado di prevenire e curare il diabete attraverso un approccio naturale alla dieta, esercizio fisico e stile di vita, portando a notevolmente migliorato la salute e la durata della vita estesa Hotel  .;