Come mantenere il vostro peso & Perfetto; Salute E ancora mangiare You Favorite Foods

Quante volte hai perso peso e guadagnato il giusto peso indietro dopo un paio di settimane? Può essere un po 'scoraggiante per ottenere il peso dopo tutto il vostro duro lavoro e dedizione. Noi tendiamo a tornare a mangiare i nostri cibi preferiti e completamente smettere di esercizio. Beh, questa relazione vi darà una soluzione sul bilanciamento l'assunzione di cibo e l'esercizio fisico minimo per mantenere il vostro peso ideale e la salute e ancora mangiare i cibi preferiti.

Mangia varietà di cibi per minimizzare l'esposizione ripetuta a tossine alimentari, spray , ecc Tutti i cibi vengono gestite in modo diverso nelle diverse parti del paese.

Se si mangia frutta e verdura convenzionali, essere più cauti su quello che mettete nel vostro corpo, più volte. Alimenti convenzionali contengono pesticidi e altri prodotti chimici. E 'sempre meglio mangiare cibi biologici che sono coltivati ​​naturalmente senza alcun prodotto chimico.

Mangiare cibi biologici se potete. Alcuni alimenti sono cucita con pesticidi pericolosi. Lavare tutti gli alimenti freschi a fondo soprattutto meloni, in quanto vi sono stati diversi casi di avvelenamento da salmonella trovati dal taglio nei meloni prima di lavarli. Crescere il proprio se possibile

Quando si seleziona alimenti biologici al vostro sguardo negozio locale per il “. &Rdquo organico; etichetta su ogni prodotto o la parte organica. Prodotti convenzionali può essere più grande e guardare meglio di prodotti biologici. Gli alimenti biologici sono un po 'costosi, tuttavia, è meglio pagare ora che dopo.

Mangia più fibra per velocizzare tossine pericolose attraverso il tratto intestinale e di legare e neutralizzarli prima che possano fare danni. Fibra dovrebbe essere parte di ogni pasto. Si trova nei cereali integrali, fagioli, legumi, verdura e frutta. Gli alimenti trasformati mancano fibra, essere sicuri e aggiungere cibo fresco ad ogni pasto. Fibra riduce anche sulle reazioni alimentari e fluttuazioni di zucchero nel sangue, oltre a prevenire la stitichezza Hotel  .;