Layman modo di cucinare in modo sano e basso contenuto di grassi pasto

Oggi siamo così assorto nel nostro lavoro e altre attività quotidiane che alla fine della giornata abbiamo aren &'; la t ha lasciato con il tempo sufficiente per soddisfare i desideri del nostro gusto con piatti deliziosi che possono essere facilmente reperibili in casa. Quindi, o corriamo a ristoranti o nominiamo chef. Ancora alcuni desideri rimangono. Così qui è un pacchetto: veloce, delizioso & sano dalla cucina degli esperti. Ogni ricetta della nostra cucina è il risultato della ricerca dal nostro team dei medici e il chef esperti.

A parte la ricetta qui sotto, vorrei rompere i miti le persone hanno, a causa della mancanza di conoscenza. Alcuni dei più comuni idee sbagliate sulla nutrizione sono:

1. BASSO CONTENUTO DI GRASSI sani significa: basso contenuto di grassi può essere sano. Non sempre però. Molti alimenti trasformati che sono a basso contenuto di grassi sono ricchi di zucchero, che ti dà calorie in eccesso e può causare ampie oscillazioni nei livelli di zucchero nel sangue. Questo fa aumentare di peso e di energia sciolto, e si può aumentare il rischio di molte malattie

Alcune persone credono “. Basso contenuto di grassi &"; significa “ Mangia tutto quello che volete e " ;.
Mi ricordo di un paziente a dieta che era perplesso perché stavi guadagnando peso. Egli ha detto che stava mangiando una torta basso contenuto di grassi. Quando gli ho chiesto quanto, egli rispose “ Una o due pezzi &"; No, uno o due torte!

Una dieta ideale è povera di grassi e basso contenuto di zucchero. La maggior parte delle persone possono godere di alta zucchero, tratta alto contenuto di grassi in occasione, ma se si indulgere un giorno, essere sicuri di mangiare più sano il prossimo.

2. Conserve di frutta e VEGATABLES AREN &'; T NUTRIENTE: Possono essere. I risultati di recenti studi hanno dimostrato che i nutrienti sono generalmente simili in frutta e verdura fresca, surgelati e in scatola comparabili.

La ricetta che segue è un esempio di standard di gusto e ricerca biologica presso il nostro unico cucina-laboratorio . Alla cucina Universale dei nostri chef, medici e ricercatori consigliano varietà di mantenere il cibo in mente il cliente &'; salute s e l'impatto delle bevande sulla salute a costo zero perché funziona sulla carità e Dio &'; s grazia e il nostro unico scopo è umano il servizio, la pace universale e un ambiente sano. Ognuno di noi è unico. Quindi, le nostre abitudini e le esigenze alimentari sono diverse. La nostra salute è preziosa per noi così e che merita attenzione.

Gazpacho con i crostini

che serve quattro. Per porzione: 250 calorie; 5 g di grasso; 1 g di grassi saturi; 6 g di fibre; 8 grammi di proteine; 730 mg di sodio; 46 g di carboidrati

½ tazza tritate grossolanamente cipolla rossa
1 spicchio d'aglio, sbucciato
8 pomodori medie Hotel ½ tazza condito pane grattugiato Hotel ½ tazza di prezzemolo tritato
3 cucchiai. rosso vino aceto
1 cucchiaio. olio d'oliva Hotel ½ TBS. sale Hotel ½ TBS. pepe
2 cetrioli, pelati e tritati

crostini fatti in casa o acquistati

1. Battere la cipolla e l'aglio in frullatore. Aggiungere la metà dei pomodori. Pur é e. Aggiungere prossimi 6 ingredienti. Miscela. Versare in una ciotola di vetro.
2. Tagliare restanti pomodori. Mescolare in PUR é e con la metà di cetrioli e mezzo di peperoni rossi e verdi. Mettete in frigo per 1 ora. Mestolo in ciotole. Top con cetrioli e peperoni rimanente. Guarnire con i crostini. Dosi per 4 persone Per ulteriori dettagli gentilmente a visitare http://www.100cookingtips.com
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