Acido-alcalino equilibrio

Introduzione

Questo articolo tenta di riassumere l'importanza dell'equilibrio acido-alcalino nel corpo umano come una misura di salute fisica in generale, e per indicare diversi passaggi che possono essere adottate, se avete bisogno di migliorare questo equilibrio.

Corpo Chimica

Viviamo e moriamo a livello cellulare. Se le nostre cellule sono sane, allora siamo sani e se le nostre cellule non sono sani, se vivono in un ambiente tossico, allora noi non siamo in buona salute. Il corpo umano contiene circa dieci litri di fluido così le sue cellule sono il nuoto in un oceano che è o l'acido, neutro o alcalino. Il body &'; s sistemi funzionano meglio in un ambiente che è neutro ad alcalino leggermente anche se alcuni organi vitali, come lo stomaco, né produrre o case sostanze molto acide.

Il pH, o “ potenziale di idrogeno &"; è una scala logaritmica che misura l'acidità o alcalinità relativa di una soluzione. Le soluzioni sono misurati da 0 (totalmente acido) a 14 (totalmente alcalino) e 7 è neutrale. Il fluido intracellulare dovrebbe avere un pH di circa 6,8. Se il pH è troppo basso (più acido), allora gli enzimi possono &'; t lavoro e l'altro processo a livello cellulare che sono la vita e sostenere la salute can &'; t prendere posto.

Anche se le cellule vivono in un ambiente quasi pH neutro, che producono acido e trasformano il cibo in energia e quindi svolgere un lavoro. L'acido debole che producono facilmente eliminata dal sistema respiratorio. Questa è la prima, e naturale fonte di acido nei nostri corpi. Anche se indossiamo &'; t mangiare un sacco di cibo acido la maggior parte del cibo nel “ tipico &"; Dieta americana produce cenere acido. Ash è il residuo che rimane dopo che il corpo ha usato quello che può del cibo che ingeriamo. Ceneri in soluzione è un acido molto più forte di quello prodotto dalle cellule e deve essere eliminare dai reni.

L'acido forte prodotto dal “ tipico &"; Dieta americana è così forte che brucerebbe le vie urinarie su eliminazione. Conseguentemente il corpo buffer l'acido. Minerali alcalini (calcio, magnesio, sodio, potassio) e vengono aggiunti alla acido forte (pH 5,5) quando una persona s 'riserva minerale alcalina è pieno. Questo converte l'acido forte in un acido molto debole che è escreto come urina. D'altra parte, se una persona s 'alcaline riserve minerali sono esauriti poi il corpo è costretto a tamponare l'acido forte con ammoniaca (un forte alcalina, pH 9.25). Ciò provoca la secrezione di urina alcalina (pH circa 8,0).

urina pH è una misura delle condizioni ambientali in cui le cellule vive. Viene inoltre illustrato come il corpo ha risposto al cibo che è stato ingerito nelle ultime 24 ore. Questo a sua volta è una buona misura di come il corpo sta funzionando. Come regola generale, se l'urina ha un pH di circa 5,5 al mattino dopo aver mangiato carne, uova, pane, latte, formaggio e cereali il giorno prima riserve di minerali alcalini sono quindi equilibrio acido-alcalino adeguato e corpo è sano.

Alta Corpo Acidità

alta acidità è il problema più comune equilibrio acido-alcalino. Quando il corpo &'; s riserve minerarie sono esaurite corpo “ prende in prestito &"; minerali da che cosa mai fonte esso può. Questo di solito significa che i minerali sono presi in prestito da ossa e organi vitali. Nel corso del tempo questo indebolisce gli organi e muscoli. Alcuni dei problemi di salute più comuni che derivano da elevata acidità comprendono:

· Accelerazione di danni dei radicali liberi, Hotel · Problemi alla vescica e ai reni, Hotel · La debolezza cardiovascolare, Hotel · La debolezza del sistema immunitario, Hotel · L'accumulo di acido lattico nel articolazioni con conseguente dolore articolare, Hotel · Basso consumo energetico, Hotel · Osteoporosi, infine con conseguente ossa fragili e fratture dell'anca, e Hotel · L'aumento di peso.

La dieta è la causa primaria di squilibrio acido-alcalino nel corpo. Le tabelle sottostanti classificano alimenti comuni sia come cenere alcalina producendo (Tabella A) o acido produrre ceneri (Tabella B). Gli alimenti contrassegnati con un asterisco sono o cenere molto alcalino produzione o molto acido cenere producendo. Molto cibi che producono acido-cenere dovrebbero essere evitati. D'altra parte, producendo molto alcalino-cenere alimenti possono essere utilizzati per contrastare uno squilibrio acido. Inoltre, è importante notare che un alimento può essere acido, come un limone, ma essere cenere alcalina producendo così don &'; t sempre andare al gusto.

Tabella A
comuni alcaline Ash produrre alimenti

Mandorle Amarantha Mele
Albicocche Asparagi * Avocado
Fagioli Banane (secchi) Barbabietola verdi
Beets More Broccoli *
Cavolini di Bruxelles Cavolo olio di canola
Carote Cavolfiore Sedano
Chard lascia Ciliegie (acide) Castagne
Cetrioli Pastinaca Date (secchi)
Fichi (essiccato) Olio di lino Aglio *
pompelmo * Uve Verde Fagioli
Piselli verdi Infusi tè *
fagioli Miele (Raw) Kiwi Limoni *
Lattuga Lima Limes * Manghi *
Sciroppo d'acero latte (capra &'; s) Funghi
Millet melassa
Musk melone Olio d'oliva * Cipolle *
arance Papaya * prezzemolo *
Pesche Pere Ananas
Patate (dolci) Patate (bianco) Quinoa
Ravanelli Uvetta Lamponi
Riso sciroppo di riso (Wild) Rutabagas fagioli (verde)
Crauti soia (Verde) Spinaci (Raw) *
Fragole zucchero (Raw) Tangerini
Pomodori Crescione Watermelon *

Tabella B
comune Ceneri produrre alimenti

dolcificanti artificiali * Bacone Orzo
Fagioli (essiccato) Birra * * Beef
Mirtilli * Bran (frumento) Bran (Oat)
Pane (bianco) Pane (grano intero) Burro
Carruba * anacardi Formaggio * pollo Baccalà
Caffè Mais
olio di mais Corned Crackers di manzo (Soda)
Cranberries * Prugne Ribes
Uova Farina (bianco) * Farina (grano intero)
Haddock Miele (trasformati) lenticchie (secchi) Lobster
Milk (Cow &'; s) Latte (Omogeneizzati) *
Melassi Maccheroni OatmealOysters Pasta *
Pasticcini * Burro di arachidi
Peanuts * Piselli (essiccato) Pecan
Pike Pinto fagioli di maiale *
Prunes * I semi di zucca Rice (Brown)
Rice (bianco) Salmon Sardine
Salsiccia capesante crostacei *
gamberetti Soft Drinks * soia *
Spaghetti di farro Spinaci ( Cotti)
Squash (Inverno) Zucchero (raffinato) Semi di girasole
Tea Turchia vitello
Selvaggina Noci * germe di grano
Yogurt

L'ottanta per cento di una dieta delle persone dovrebbe essere alimenti alcalini e la cenere saldo (20%) di acido produce per un perfetto equilibrio del pH.

Ci sono alcune altre cose, in aggiunta alla dieta, che si può fare per contribuire a correggere un eccesso equilibrio acido. Questi includono l'assunzione di integratori di enzimi, calcio e magnesio integratori organici, sali minerali colloidali, vitamina A e D, di ortaggi e legumi potabile alcalina (carota, sedano e barbabietole) e limone /acero bevanda sciroppo.

La maggior parte adulti don &'; t producono abbastanza enzimi digestivi e così il cibo parzialmente digerito entra l'intestino o si siede nello stomaco e diventa più acido. Supplementazione di enzimi aiuta a curare questo problema. Integratori minerali sono importanti per costruire la riserva minerale potenzialmente impoverito del corpo. Inoltre, la maggior parte delle vitamine can &'; t essere utilizzato efficacemente se i minerali necessari non sono presenti. Vitamine A e D aiuto hold calcio nel corpo e ridurre il rischio di deplezione di calcio. Bevande alcaline contribuire a cambiare l'equilibrio del pH dei liquidi corporei. Infine, se sta assumendo acido ascorbico per ottenere il vostro assegno di vitamina C quindi passare a uno Rose Hips o Citrus bioflavonoidi, nessuno dei quali è acida.

Conclusione

I nostri corpi sono costantemente ricostruendo se stessi. Davvero non siete la stessa persona che eri l'anno scorso. Il corpo sostituisce il rivestimento dello stomaco circa ogni cinque giorni, la pelle in circa un mese, lo scheletro ogni tre mesi circa, il fegato circa ogni sei settimane e i globuli rossi circolare per circa 120 giorni prima di essere sostituito da nuove cellule. Quello che fai oggi colpisce il corpo che si avrà domani. Che può essere buono o cattivo. . . tutto dipende da ciò che si fa. Il nuovo corpo che si sta costruendo oggi è influenzato dal cibo che si mangia, i rifiuti che si elimina (e altrettanto importante, per i rifiuti che non eliminate), per l'aria che si respira, i liquidi che si beve , e dallo stress che si sente e come rispondere ad esso. Tutto ciò che fate colpisce il nuovo corpo che si sta creando per voi stessi. Una dieta Ceneri lungo termine produrre crea un ambiente tossico a livello cellulare. Se le cellule can &'; t la funzione, il corpo cessa di funzionare. D'altra parte, una dieta sana crea un ambiente che è favorevole per la salute cellulare e totale Hotel  .;