High Protein Diet Meal Plans - Il bene e il male

Quando si inizia cercando la migliore dieta per portarvi al vostro peso obiettivo, è probabile imbattersi in alcune idee piuttosto selvatici e suggerimenti. Da diete ad alto contenuto proteico piani pasto dieta e praticamente tutto il resto.

In questo articolo si concentrerà sui pro ei contro di alto contenuto di proteine ​​piani pasto dieta. Questi tipi di diete in genere consigliamo che il dieter aumentare l'apporto proteico giornaliero tra il 30-40% del consumo calorico complessivo. Questi regimi di dieta e piani pasto sono progettati per essere l'esatto opposto di quello che molte persone considerano una buona dieta.

Ci sono diverse spin off di questi tipi di diete, ma tutti hanno la stessa base in apporto calorico dalle proteine. Molti considerano diete ricche di proteine ​​di essere anche le diete low carb pure. Alcuni degli alimenti si dovrà tagliare o limitare in queste diete piani sono:

* Pasta
* zuccheri
* patate
*
cereali * pane

low carb diete ricche di proteine ​​funzionano perché invece di fare affidamento sui carboidrati che sono stati consumati per bruciare le calorie che funziona su realmente bruciare il grasso prima a causa della assunzione di carboidrati inferiore. Recentemente le persone si stanno rendendo conto che queste modifiche dietetiche sono utili e non causano il danno è stato pensato una volta a.

Il Buono a dieta ricca di proteine ​​pasto piani:

* Ti sentirai pieno più veloce e la sensazione di soddisfazione per la quantità di cibo che avete mangiato durerà più a lungo.

* È ancora possibile mangiare i cibi ad alto contenuto di proteine, senza essere penalizzati, come molte altre diete.

* Si può mangiare verdura low carb. Ad esempio, broccoli e pomodori.

Il Cattivo di dieta ricca di proteine ​​pasto piani:

* Alcune di queste diete richiedono di limitare l'assunzione di carboidrati drasticamente che può essere malsana.

* Tagli su alcuni degli alimenti ricchi di fibre che hanno anche carboidrati possono limitare la quantità di fibra si stanno ottenendo tutti i giorni.

* Siate cauti quando si sceglie la dieta ricca di proteine, perché molti dei piani vi suggerisco si consuma un grande di sana quantità di grassi al giorno. Questo ha il potenziale per elevare i rischi per alcuni tipi di cancro e pressione alta.

Ecco un esempio di programma alimentare per una dieta ricca di proteine:

Prima colazione
* Steak e la vostra scelta di uova
* Caffè o tè (una tazza, senza latte)

Il pranzo
* Pita tasca caricato con insalata di tonno
* Mandorle (tenere su la porzione più piccola)

Cena
* Broccoli e cavolfiori miscela con salmone alla griglia
* Bicchiere d'acqua seltzer

Un po 'di qualcosa in più per legare voi sopra
* cucchiai di burro di arachidi
* miste
noci

​​Come si può vedere solo perché avete deciso di utilizzare un programma del pasto dieta ricca di proteine ​​per aiutare a perdere peso non significa dovete avere cibo piccanti. Anche se le vostre opzioni saranno limitate si può ancora mangiare una varietà di cibi sani che sicuramente soddisfare le vostre esigenze di fame Hotel  .;