Summer Time Perdita di peso Suggerimenti

Se siete alla ricerca di 3 grandi approcci alla perdita di peso e perdere grasso /peso questa estate, poi si desidera leggere questo articolo di oggi. In questo articolo tratteremo come perdere peso mangiando come un bambino, utilizzando due diversi metodi di esercizio e rimanere attive per natura. Dopo aver letto questo articolo, si dovrebbe essere in grado di agire in perdita di peso come mai prima!

OK mi permetta di calci fuori questo dicendo mangia come un bambino. Beh quasi, voglio dire di avere il vostro modello di mangiare per essere come un bambino. Voglio che mangiare 5 o 6 piccoli snack /pasti al giorno, credetemi non sarà troppo affamati. Questo è perché noi mettemmo i nostri pasti come questo - colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e poi può essere uno spuntino. Proteina è uguale aumento del metabolismo, perché il corpo trova più difficile abbattere e digerire, provate a mangiare magra, proteine ​​nessuno grassi in ogni pasto. Questo può includere petto di pollo, tonno, pollame magro e pesce, nessuno yogurt magro o ricotta ecc

Guarda le porzioni di carboidrati; consumare i carboidrati a colazione, spuntino e 1 pranzo, provate anche a mangiare alimenti trasformati nessuno come riso integrale marrone grano, pasta e cereali integrali che sono senza zucchero. Esercizio anaerobico e aerobiche nel vostro lavoro-out. Ok questo è ciò che voglio che tu faccia, in primo luogo esercitare in condizioni anaerobiche; (lavorando con-out di ossigeno nel vostro lavoro-out, così si è molto corto di fiato) faremo questo da sollevamento pesi e l'esecuzione di esercizi esplosivi come pliometria e callisthenics. Sarà quindi necessario per passare agli esercizi aerobici, mi piace lavorare su power walking, nuoto, ombra kickboxing, succede il mio allenatore croce e l'esecuzione di kata di di arti marziali.

ricapitolare le nostre work-out, in primo luogo facciamo esercizio anaerobico (questo prende davvero il vostro metabolismo una marcia o giù di lì), poi in secondo esercizio aerobico come camminare. L'ordine è molto importante in modo ricordare questo. Essere attive per natura, io voglio fare è rimanere attivo per tutta la giornata, provate a prendere le scale anziché l'ascensore, prendere due 15 minuti passeggiate nelle pause di lavoro, comprare un cane e camminare o anche a piedi al lavoro.

Quando stavo lavorando in un lavoro basato telefono, vorrei stare in piedi gran parte della giornata in piedi perché brucia più calorie poi sedersi. In questo modo anche che il metabolismo naturalmente attivo anche. Infine provare a bere acqua ghiacciata come la vostra bevanda normale; questo contribuirà a mantenere il vostro metabolismo orientata. Bene, allora il gioco è fatto, 3 diversi ma molto efficace perdita di peso si avvicina per voi a lavorare, ma fammi un favore solo agire, sì, il primo passo è il più difficile, ma quando si guadagna il movimento si guarderà indietro di 14 chili in meno e essere molto felice Hotel  .;