Sei il guadagno di peso molto rapidamente?

Sono stato in palestra con un cliente a fare qualche squat l'altra mattina

Mi diceva come si sentiva un po '“. gonfio e traballante "intorno alla zona pancia e aveva messo su un mezzo pietra in una questione di giorni.

Sollevò la camicia a dimostrarlo, e ha guardato a me, di essere tenuta d'acqua.

Ora questo tipo è come un serpente da corsa, è molto sottile, quindi sapevo una dieta non è ciò di cui aveva bisogno

Ma come ho detto che aveva in mano l'acqua –.. BIG TIME - era come una donna incinta

Sapeva perché, era stato un bambino cattivo voleva solo che lo aiutassi farlo fuori come rapidamente come era venuto via.

ho intenzione di provare a spiegare un processo complicato in un inglese semplice per voi per cercare di capire . come funziona il vostro corpo, e uno dei motivi per cui i carboidrati influenzano il vostro peso tanto

Ora possiamo contenere l'acqua per una serie di motivi, ma i tre principali sono:.

1 Troppi carboidrati /zuccheri
2. Non abbastanza acqua
3. Troppo sale

La maggior parte delle persone don &'; t so questo, ma per ogni grammo di carboidrati o zuccheri si mangia dovrai avere 4 grammi di acqua per elaborarlo.

Biochimica è il mio soggetto preferito almeno, ma ho imparato abbastanza per sapere che ogni molecola di carboidrati ONE ha quattro molecole di acqua collegato ad esso.

Quindi, se si mangia dici , 100 g di riso, è necessario 400g di acqua per farlo “ fare la sua cosa &"; all'interno del vostro corpo.

500 g (100 g di riso + 400g di acqua) equivale a circa 1 lb di peso. Non è grasso (ancora), ma è il peso sulla bilancia e pollici sul tuo culo

Che &';. Il motivo per cui alcune persone che mangiano le diete carb pesanti aumentano di peso come il suo andare fuori moda o qualcosa
.

Abbiamo bisogno di sbarazzarsi della ritenzione idrica che aveva e lo tornare in pista

Questo è quello che abbiamo fatto:.

1. Bevuto più acqua, più di 2 litri al giorno per questo ragazzo.

2. Ridotto carboidrati /zuccheri, che in questo caso era alcool, pane e cioccolato.

3. Tagliare alimenti trasformati, come è ad alto contenuto di tutte le cattive sali che fanno si tiene l'acqua come una spugna.

Quindi, se si scopre di aver messo su un sacco di peso rapidamente (come durante le vacanze di natale o un binge ) questo è ciò che è necessario fare per eliminare l'acqua in eccesso che avete in mano.

Il peso che hai messo su non sarà grasso è carboidrati e acqua che stanno facendo si gonfia come un palloncino.

Se sono idratati, in generale, questo doesn &';. t accade in modo così marcato, di conservare meno acqua

Il tuo corpo trattiene l'acqua quando non c'è tanto di esso su, Si tratta di una risposta fisiologica, è una cosa di protezione del corpo fa per prendersi cura di voi.

In futuro, tra le altre cose, questo ragazzo potrebbe bere più acqua e cercare di rimanere idratati, mentre lui sta avendo il suo binge e sarebbe non gli interesserà tanto

Rich “. trucchi del mestiere &"; Clarke

PS – Questa settimana abbiamo un altro ospite speciale sul podcast, Georgina Jones e lei parla di come lei motiva e “ trasforma i popoli luci su &"; per una.

vita Discutiamo alcune strategie veloci per aumentare la motivazione e darti il ​​calcio nel culo che ti serve.

In questo episodio Georgina viene spiegato come fare un po 'abbastanza semplice cambiamenti possono Girare la tua luce su e vi aiutano a diventare una migliore voi

Georgina parla di come gli impatti di energia la nostra vita così tanto e come possiamo usare per fare la differenza per gli altri Hotel  ..;