Getting Over l'influenza

Non sono troppo sicuro se questo è davvero una malattia o di un articolo di fitness ma la mia recente attacco di influenza mi ha spinto a scrivere questo articolo.

io ho osservato me stesso adattano tutta la mia vita e l'abitudine iniziato nei miei primi giorni di scuola, quando mi sono iscritto alla scuola squadra Cross Country. Non sono mai stato il miglior corridore ma ho dovuto correre ogni giorno per essere abbastanza buono per la squadra. L'abitudine è rimasto con me tutta la mia vita e mi twigged presto al fatto che la corsa è un denominatore comune alla maggior parte degli sport.

non sono diventato fanatico ma sono andato soliti percorsi di provare la mia fortuna a metà maratone, poi la maratona e anche una gara di triathlon. In altre parole, ho messo in uno sforzo sufficiente per competere ad alti livelli, ma non sono mai stato un corridore campione.

Come sono diventato più vecchio di jogging è diventato meno attraente come non ero più in competizione nei miei sport preferiti di Judo, Squash , rugby e calcio. Non avevo bisogno di fare jogging. In realtà, come di oggi sono molto felice di fare una bella passeggiata lungo e fare il mio pensiero mentre io sono a piedi.

Poco prima di Natale ho sentito le mie gambe erano molto pesanti quando sono tornato dalla mia passeggiata verso il basso sul lungomare. Il mio corpo mi dice quando ho intenzione di essere malato e ho imparato ad ascoltare quello che mi dice. Questa informazione è stata molto utile a pochi anni fa, quando ho contratto un'intossicazione alimentare e le mie gambe diventato molto pesante. I segni ei sintomi erano simili. Il grande indizio era nella pesantezza delle gambe.

Non c'è davvero solo una cosa sensata da fare, se è possibile. Hai bisogno di andare a letto e lasciate che il vostro corpo a combattere il virus o bug. Il sonno è la prima linea di difesa e il tuo corpo determina quanto avete bisogno. Quando non è possibile tenere gli occhi aperti, allora non vi è alcun punto nella lotta contro il sentimento. Non importa ciò che si pensa si deve fare sul computer o telefono. Andare a letto.

La prima volta che ti svegli si ha realmente bisogno per cercare di pensare se si ha un raffreddore o l'influenza. Per lo più, non abbiamo l'influenza e ci sono tanti tipi differenti di raffreddore e influenza che è difficile essere precisi in una diagnosi. Con l'avvento di influenza suina e aviaria è ragionevole prendere le precauzioni che sono sensibili al modo in cui ti senti. Se c'è qualche dubbio, allora è meglio andare con il modo in cui il vostro stomaco reagisce al cibo. Se non c'è il rigurgito allora la mia sensazione è che il corpo è felice di prendere un po 'di cibo a bordo. Se mi sembra che ci sia il rischio di essere malato quindi le possibilità di influenza sono più elevati ed è il momento di morire di fame il corpo
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Il mio medico mi diceva sempre di nutrire un freddo e morire di fame un virus e penso che il suo consiglio ha resistito alla prova del tempo. Ha anche detto, “ Se si dispone di un freddo e prendono pillole durerà quattordici giorni o giù di lì. Se si dispone di un freddo e non si prendono le pillole che durerà una quindicina di giorni e"!

Se potete permettervi le pillole e pozioni poi avrei preferito spendere i miei soldi su farmaci che sulla birra, ma “ ti paga i vostri soldi e prende la vostra scelta e".

ero disteso sulla schiena questa volta per quattro giorni. Non avevo voglia di muoversi dal letto e questo tende a farmi sentire Ho avuto una influenza di sorta. Stavo bevendo litri di acqua e cercando di ottenere le vitamine ei minerali per quanto ho potuto. Ho cominciato a sentirmi meglio circa una settimana dopo e fatica alla normalità circa due settimane più tardi. Sono uscito solo una volta e il giorno dopo ero di nuovo sul piatto la mia schiena.

È stato questo lo stesso errore tornando? Era la stessa bug che non era andato via? Era questo un bug diverso? La risposta è che non ho idea e il povero medico sono andato a vedere sembrava avere alcuna idea. Anzi, mi sentivo grande simpatia per il medico che deve sedersi di fronte a così tanti pazienti e inalare loro germi. E 'una meraviglia che qualsiasi medici sopravvivono e lo staff medico, in generale, devono essere esposte a migliaia di germi ogni giorno.

Lei mi ha dato una spinta vitamina prendere ogni giorno e una speciale vitamina C Booster. Ho anche bisogno di un anti-biotici per il mio orecchio che non ha ancora chiarito un paio di settimane più tardi.

Ora al bit fitness. Volevo motivare me stesso e tirarmi fuori in buone passeggiate in riva al mare. Un medico Witty è stato il primo a dire che buone passeggiate in riva al mare sono molto terapeutico. Mi sento la voglia di camminare in riva al mare. Si rilassa certamente la mia mente.

I miei primi passi sono stati molto provvisorio e non riuscivo a capire come mi sentivo debole. Non mi piace essere malato e non mi piace prendere il mio tempo facendo una ripresa. Questo è il punto principale vorrei fare.

E 'una follia aspettarsi di sentirsi in forma come ho fatto sentire quattro settimane fa. Fitness è un senso completo di benessere fisico e mentale, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità ed è facile sentirsi un po 'depresso dopo l'influenza o simili.

Una parte del problema è la dieta deprimente propinata da la televisione e quindi è una buona idea per staccare la spina e leggere un libro al più presto possibile. Una buona stazione radio potrebbe anche aiutare.

Idoneità fisica tende a prendere circa sei settimane a venire e saranno persi in giro per lo stesso periodo di tempo. Era abbastanza ovvio che avrei dovuto essere paziente e costruire me up dopo i miei giorni a letto.

Abbiamo recentemente guardato le nostre abitudini alimentari e avevamo deciso di costruire un regime sensibile con i seguenti metodi. Vorremmo iniziare la giornata con una colazione a base di bacche di Goji, Avena, banane e noci e il 100% latte vegetale. Questo è sia gustoso ed estremamente nutriente.

Abbiamo eliminato i prodotti lattiero-caseari che abbiamo usato per mangiare e mi è piaciuto molto il formaggio quindi questo è stato un sacrificio per me. Abbiamo ridurre il pane quasi al punto di non mangiare e abbiamo costruito una grande scelta di verdure di andare in insalate e mescolare-frigge con Mediterranean Oil. Tendiamo anche a bere tè verde più di caffè e altri tè e ci viene stretto nelle nostre abitudini alimentari.

Ho sceso da 87 Kg a 77 Kg e sono quasi al mio meglio peso di combattimento durante tutta la mia anni Judo competitivi. Ho anche esonerato il mio 42 &"; vita e mi sono preso fino a un ragionevole 36 &"; vita. Ho sentito questo era molto importante come il danno agli organi interni può essere aggravato dal grasso in più portato intorno alla vita come diffusione di mezza età.

Sono ora di nuovo alla mia normale regime di stretching ogni prima cosa giorno al mattino e sollevando un paio di pesi leggeri. Nel corso della giornata io camminerò per un minimo di 30 minuti e cerco di incorporare questo con una passeggiata e parlare con mia moglie Anna.

Credo che usciamo di pratica di essere malato e dobbiamo ri -educate noi stessi come a come affrontare la fase di recupero. Personalmente, io sono venuto a patti con il fatto che io non sono un giovane dollaro con problemi personali per dimostrare. Io continuerò con il mio quotidiano stretching e pesi leggeri. Vorrei anche fare in modo ottengo in una passeggiata quotidiana. Se fossi molto più giovane allora farei esattamente lo stesso, ma mi sarebbe raddoppiando il tempo e fare jogging o il nuoto come parte del mio regime quotidiano.

Credo che dobbiamo a noi stessi uno sforzo quotidiano e penso che abbiamo anche dovrebbe costruire in esercizio per la mente in qualsiasi forma è meglio per ognuno di noi. Conosciamo il valore di prendere liquidi a bordo, in particolare l'acqua che non è gassata, e credo che una buona varietà di frutta e verdura ogni giorno fisserà il mio recupero sulla strada giusta.

Non esitate a visitare il mio sito web www.vincetracy.com
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