Non cadere preda di perdita di peso Miti

Ci sono molte ragioni che portano ad un improvviso motivazione nelle persone di fare qualcosa per il loro peso crescente. Questo è quando la maggior parte di loro cominciano persone che chiedono che conoscono per consigli utili o semplicemente si riferiscono le risorse on-line innumerevoli. A volte, sono fortunati a trovare suggerimenti perdita di peso che lavorano per loro. D'altra parte, molte persone si sentono sfortunati quando si rendono conto che sono stati in seguito diete o metodi di perdita di peso che sono più dannosi che efficace.
Ci si potrebbe chiedere circa le misure necessarie per distinguere un buon programma di perdita di peso da un che si basa su semplici miti. C'è un modo semplice fuori. Bisogna rivedere i regimi di perdita di peso, sulla base di alcuni fatti. Questi fatti sono universalmente applicabili per la salute umana e la gestione del peso. Qualsiasi programma che sembra allontanarsi da questi principi è più probabilità di essere inefficace o forse anche dannoso.

Non vi è alcun All-Purpose Weight Loss Program
Le esigenze nutrizionali, durante gli sforzi di perdita di peso, vari per ogni individuo in base al loro stato di salute generale e la storia medica. Un programma di perdita di peso, senza alcun margine di clemenza per modificarlo ha l'incapacità di soddisfare ogni Dieter &'; s aspettative. Idealmente, si dovrebbe rivedere i piani di dieta flessibili prima di iniziare uno.

capire la vera importanza di carboidrati
piani di dieta che promettono risultati notevoli e concentrarsi sul piccolo consumtion di carboidrati, o sbarazzarsi di carboidrati interamente non valgono emberking su. Essi forniscono risultati in un breve periodo di tempo, ma mantenere il peso dopo questa dieta è impossibile. In effetti, i chili capannone, senza il consumo di carboidrati non solo riprendersi in fretta, ma le persone tendono a mettere su peso ancora di più rispetto a prima. Infine, i carboidrati sono una delle importanti nutrienti richiesti dal corpo umano; omettendo loro tutto è malsano. Le preoccupazioni principali sono che più tipi di carboidrati fibrosi dovrebbero essere selezionati e dovrebbero essere cotti come parte di una ricetta sana

imparare a distinguere tra Dieta & Starving
Alcune persone credono in l'idea sbagliata che la quantità di cibo che consumano è l'unica ragione per il loro peso crescente. Di conseguenza, cominciano a morire di fame se stessi. Al contrario, la perdita di peso non dovrebbe comportare la perdita di buona salute. La fame è un'alternativa estremamente malsano. Esso dovrebbe essere sostituito con un programma di dieta che incorpora scelte alimentari sane, in quantitativi adeguati

Investire un adeguato tempo di & Sforzo in Esercizio Quanto tempo e rigorosi regimi di work-out, che sono improvvisamente imposti uno stile di vita sedentario in precedenza, non stanno andando a portare a miracoli. È un dato di fatto, di lavoro deve essere programmato in modo che si possa continuare come una parte regolare e gestibile della loro vita. Esercizio va oltre gli obiettivi di perdita di peso temporanea e dovrebbe essere una caratteristica normale di tutti &';. S routine quotidiana
Oltre a queste nozioni, si deve ricordare che la premessa di qualsiasi dieta e piano di lavoro-out deve essere la creazione di equilibrio. Un piano di perdita di peso sana è quella che assicura sempre la moderazione nelle sue necessità e alle indicazioni Hotel  .;