Strani modi per ridurre il vostro assunzione di calorie in modo efficace

Se siete in sovrappeso e ora vuole perdere peso, è sicuramente bisogno di prendere in meno calorie. La ragione principale per le persone diventano sovrappeso è perché prendono in più calorie sotto forma di alimenti che stanno bruciando attraverso l'attività fisica. Quindi, per perdere peso, è necessario prendere in meno calorie. I seguenti sono cinque tecniche strane per ridurre la quantità di calorie che si prendono in!

Prima di tutto, si dovrebbe prendere il vostro tempo quando si assumono i pasti. Si dovrebbe masticare il cibo per lunghi periodi di tempo. Questo è perché il vostro cervello dura circa 10 minuti per elaborare che lo stomaco è pieno. Quando si mangia troppo in fretta, si tende a mangiare troppo. Pertanto, prendendo i vostri alimenti più lento, vi accorgerete che le probabilità di voi più di mangiare si abbassano!

In secondo luogo, si dovrebbe fare uso di più piccole ciotole o piatti a prendere i vostri pasti. La ricerca ha dimostrato che quando si inserisce la stessa quantità di cibo e mangiare fuori più piccole ciotole o piatti, si tende a prendere meno cibo. Questo perché si inconsciamente credere che si sta assumendo in più alimenti sul piatto più piccolo, quando in realtà non lo sono.

In terzo luogo, è necessario rimuovere tutte le tentazioni sotto forma di cibo da casa tua. La tentazione meno che avete a casa, più è difficile per voi per dare al tuo desiderio di cibo a caso e finiscono per spuntini a base di cibi non sani. E 'molto difficile avere sempre la disciplina necessaria per non spuntino affatto. In sostanza, la prevenzione è sicuramente meglio che curare!

Quindi, si dovrebbe cercare di rendere il piatto si sta mangiando da essere un colore diverso dal cibo che state mangiando fuori da esso. Questo suona come un suggerimento davvero strano ma funziona! I ricercatori hanno scoperto che più contrasto di colore tra i cibi si prende e la piastra da cui si sta mangiando da inconsciamente rendere la gente vuole prendere porzioni più piccole.

Infine, si dovrebbe concentrare su di mangiare quando si hanno i vostri pasti. Non si dovrebbe essere a guardare programmi televisivi, navigare in Internet o giocare a computer o smartphone giochi quando si assumono i pasti. Questo perché quando si sta facendo qualcosa di diverso mentre si mangia, si inconsciamente prendere molto più cibo di quello che si dovrebbe prendere. Pertanto, quando si concentra sul mangiare, si sarà in grado di abbassare le probabilità di più di mangiare Hotel  .;