Top 3 miti di esercizio per perdere peso velocemente

Come tutti sappiamo, l'esercizio fisico è l'unico modo per garantire un cambiamento permanente nel vostro grasso e muscolo fisiologia se si vuole perdere peso e mantenere la vostra figura del corpo in forma. Per l'abbondanza di esercizio disinformazione da parte dei media e dai nostri amici, ci sono una serie di idee sbagliate esercizio comune che vorrei affrontare. Qui di seguito sono i primi 3 miti di esercizio:

Come posso individuare ridurre le mie cosce

Se haven &'; t chiesto loro cosce, allora &'; s il loro stomaco o gluteo o fianchi?. Non esiste una cosa come la riduzione posto. Un migliaio di ascensori gamba won &'; t sbarazzarsi del vostro grasso della coscia. Mille sit-up won &'; t sbarazzarsi del vostro grasso addominale. Essi possono tonificare il muscolo sotto il grasso, ma non vedranno molti cambiamenti nel vostro corpo. Non importa ciò che le riviste di fitness popolari si portano a credere, individuare riducendo doesn &'; lavoro t.

L'unico modo per sbarazzarsi di grasso in qualsiasi parte del corpo è attraverso l'esercizio aerobico. Quando si va a fare una passeggiata, grasso liberato da tutte le cellule di grasso nel corpo. Le cellule di grasso sui tuoi fianchi, glutei e cosce saranno i più restii a rilasciare grasso. Ma lo faranno, anche se si tratta di una lumaca &'; s ritmo. Tutte le attività sono grasso riducendo e quindi individuare la riduzione nel tempo.

Come posso liberarmi di questo cellulite?

Prima di tutto, non c'è davvero una cosa come la cellulite. La cellulite è grasso. E 'un termine che qualcuno al di fuori della professione medica si avvicinò con per descrivere le tasche irregolari che si forma di grasso sotto la pelle

Anche se ci sono molti rimedi over-the-counter per la cellulite, don &';. Sprecano t tuo i soldi. L'unico rimedio è l'esercizio. Qualsiasi crema che potrebbe sciogliere la cellulite sarebbe sciogliere la pelle prima. Il rimedio più selvaggia I &'; ve incontrato è un paio di jeans a vuoto; la richiesta è stata succhiano la cellulite attraverso la pelle. Se fossero riusciti a succhiare la cellulite, avrebbero succhiano fuori i vasi sanguigni con esso.

Qual è il momento migliore della giornata per esercitare?

Lo stesso giorno, due clienti leggere nella stessa carta circa due volte migliore diverso per esercitare e sia le loro motivazioni hanno senso. “ Ho letto che Mattina è il momento migliore, perché aumenta il metabolismo per il resto della giornata. “ “ Ho sentito che la sera sono i migliori di quella &'; s quando il metabolismo sta cominciando a rallentare e l'esercizio darà una spinta &';.

Non c'è momento migliore per esercitare, per quanto il vostro metabolismo tasso e il potenziale brucia grassi sono interessati. Il momento migliore per voi è reale quando si inserisce più realisticamente nella vostra vita Hotel  .;