È la qualità non la quantità di calorie che di perdita di competenza di grasso

Anche se ci sono molte volte quando dico che il principio più importante per quanto riguarda la perdita di grasso è quello di bruciare semplicemente più calorie attraverso l'esercizio o l'attività fisica che si sta prendendo in forma di cibo, c'è più a quello che solo guardando la quantità di calorie. Non solo si deve guardare la quantità di calorie per perdere peso, ma anche la qualità delle calorie.

La ragione per quelli di voi che non sembrano perdere peso anche se si prende in apparenza meno calorie quello che ti bruciare, è perché il corpo umano si è sviluppato nel corso di migliaia di anni per proteggersi. Ogni volta che la quantità di calorie consumate è limitato, il corpo si protegge se stesso e bruciare i grassi si consumano con il cibo invece di bruciare i propri grassi di corpo.

Tuttavia, si dovrebbe comunque prendere grassi sani, come sono uno dei più cibi nutrienti densi possibile consumare. Questo significa che se si dovesse rinunciare tali alimenti ad alto contenuto di grassi sani, si privano il corpo di nutrimento, se si dovesse non li consumano.

Semplicemente seduti intorno e prendendo meno calorie, non si perde peso. Quando improvvisamente muori di fame o impegnarsi in più di allenamento, il corpo entra in una modalità di emergenza cercando di proteggere se stessa. Il corpo poi si rende conto che non è sempre sufficiente energia e tenderà a memorizzare la prossima assunzione di calorie. Pertanto, il vostro corpo improvvisamente afferrare tenere su ogni molecola di grassi e calorie per il caro vita l'importo che si smette di fame te. Inoltre, durante il periodo in cui si tenta fame te o su treno, il vostro corpo abbattere i tessuti muscolari da utilizzare come fonte di energia. Ciò significa che il vostro perdita di peso sarà a spese di funzioni di salute del corpo così come la riduzione del muscolo.

Questo non è ciò che si dovrebbe puntare per. Si può notare che il vostro peso sarà ridotto, ma la massa muscolare sarà effettivamente contribuire ad aumentare il metabolismo, bruciando più grassi passivamente. Ora che la massa muscolare si riduce, il tuo tasso metabolico è ridotto così.

Di conseguenza, a perdere ulteriormente peso, è necessario ridurre la quantità di cibo ancora di più! Questo portare avanti, ma questo chiaramente non può funzionare, o si dovrà smettere di mangiare uno giorno interamente per voi a perdere peso!

Anche se la perdita di peso è il vostro obiettivo, si ricordi che il muscolo fornisce anche il tono di il vostro corpo, migliorare il tuo aspetto e ti aiuta a guardare più snella Hotel  .;