The Fix Zucchero

Quando pensiamo di qualcuno che necessitano di una polvere bianca per sentirsi bene, pensiamo a un tossicodipendente. Se la polvere bianca è lo zucchero, siamo tutti drogati.

Lo zucchero è come una droga, in quanto influenza il nostro umore e l'energia. Mangiare zuccheri rilascia dopamina nei nostri sistemi, che ci fa sentire bene. Esso ci dà anche una sferzata di energia. Quando il nostro glicemia scende ci sentiamo irritabile, stanco e scomodo. Ci sentiamo la voglia di mangiare più zucchero, proprio come un drogato vuole sentirsi meglio.

E 'abbastanza apparente alla maggior parte di noi che lo zucchero è molto male per la nostra salute. Il diabete 2 è uno dei peggiori risultati. E 'anche un male per il nostro peso. Nei giorni precedenti, lo zucchero non era così facile da ottenere di essere naturalmente presente o intrinseca solo nella frutta, miele, latte e pochi altri alimenti.

Oggi, però, lo zucchero è onnipresente in quasi ogni prodotto confezionato. Sulle nostre etichette dei prodotti alimentari possiamo vedere gli zuccheri nascosti come destrosio, fruttosio, miele, zucchero invertito, mais ad alto fruttosio
sciroppo, maltosio, succo di canna, cristalli di canna, zucchero di barbabietola, per citarne solo alcuni.

Il suo raccomandato dalla American Heart Association, che consumiamo 6 cucchiaini al giorno per una donna, e 9 per un uomo. In una recente ricerca nel 2012, si è constatato che in media si consumano circa 28 cucchiaini al giorno. Questa media è pari a 90 sterline a persona media consuma e all'anno 90 chili di zucchero all'anno.

A parte la sostituzione con dolcificanti più sani, il modo migliore per ridurre i nostri zuccheri è quello di evitare cibi confezionati. Eliminare o ridurre i cibi preconfezionati, taglia notevolmente verso il basso il nostro consumo di zucchero e aiuta a pareggiare i nostri livelli di zucchero nel sangue. Ci aiuta anche a perdere peso. In aggiunta a ciò riduciamo nostre possibilità di diabete e altre malattie gravi.

Se si sta cercando di perdere peso e diventare più sani, riducendo i vostri zuccheri, evitando alimenti confezionati è un grande inizio Hotel  .;