Vacanze Dieta Tips

Le vacanze sono un momento speciale per tutti, e si dovrebbe prendere il tempo per indulgere. Tuttavia, allo stesso tempo, si dovrebbe tenere la vostra salute in mente perché è facile essere tentati ad andare in mare.

Tutto inizia con Halloween e tutti i dolcetti extra che sono intorno alla casa. Poi entriamo in Ringraziamento, dove la persona media si ingeriscono più di 3 volte il numero di calorie che dovrebbero mangiare, o anche di più.

Quindi le vacanze invernali arrivano. Solidarietà famiglia di solito equivale a un sacco di spuntini e aperitivi e pasti abbondanti. Si può mangiare tutte queste cose? La risposta è sì, ma con moderazione

Seguire questi consigli per aiutarvi a mantenere il controllo:.

1. Andare con un piano. Prima ti metti in tentazione, dire a voi stessi quanto si è permesso di mangiare. Nelle settimane seguenti Halloween, salva te stesso 10 pezzi di caramelle da mangiare. Dare via il resto di colleghi e vicini di casa. Per il Ringraziamento e altre vacanze in famiglia, permettetevi di mangiare un oggetto come gli antipasti o dessert -. Non sia

2. Non essere troppo rigorosa. Mentre si può essere tentati di essere duro con te stesso durante gli altri periodi dell'anno, le vacanze sono un momento si dovrebbe consentire un momento di relax dal comportamento rigoroso. Non cercare di passare intere serate senza godere qualsiasi del cibo. La dieta inedia funziona solo per tanto tempo fino a quando non si riesce e sovra-consumo. I lavori per le vostre abilità di moderazione, invece.

3. Non punire te stesso. Se non scivolare e mangiare troppo, un giorno, a lungo andare non farà molta differenza. Basta dire a te stesso che proverete più difficile la prossima volta. Non essere tentato di fare solo e continuare le decisioni alimentari povere. E 'quando si hanno molti cattivi giorni di fila che si può rovinare un piano di buona dieta.

4. Guarda il assunzione di alcol. È vero; alcol scorre a fiumi di solito in occasione di eventi di festa. Si può indulgere qui. Mentre si può essere in grado di cavarsela con avere un paio di drink distribuite su la sera, ricordate che le calorie si sommano.

5. Pianificare i pasti sani. Se si ospitano uno degli eventi di festa, prospettiva di andare con alcune alternative più sane per alcuni pasti popolari. Sano non significa sempre blando e poco attraente. Siate creativi e provare alcune nuove ricette.

6. Ricorda di fare delle pause. Nel corso di una lunga serata con la famiglia e gli amici, a volte si perde traccia delle vostre abitudini alimentari. Ne fanno un punto di fare delle pause in cui sai che non c'è un piatto o un drink in mano. Concentratevi sulle conversazioni che stai avendo invece.

7. Mangiare prima di partire. Se si è pronti per un evento festa a casa di qualcun altro, mangiare qualcosa di sano prima di partire. Ciò è particolarmente importante se si sa sarete tentati da parte di tutti gli ossequi malsane che sarà disponibile. Se non siete particolarmente affamati quando ti presenti, non si sente un tale bisogno di iniziare a mangiare.

Basta ricordarsi di avere un buon tempo. Ci sono molte attività divertenti per impegnarsi in che non comportano mangiare
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