Miti Bodybuilding spiegato

Bodybuilding è un'attività incompreso da molti. Le persone spesso pensano di enormi creature Hulk simili muscolare in piedi sui palchi coperti di petrolio come loro vene rigonfiamento da sotto i loro muscoli pelle tesa. Il fatto è che ogni volta che si esegue qualsiasi esercizio progettato per rendere il vostro corpo un aspetto migliore, sei davvero bodybuilding.

Bodybuilding è semplicemente l'atto di migliorare l'aspetto del vostro corpo con l'aggiunta di muscoli e perdere grasso. Esso fornisce fantastico esercizio può farvi guardare e sentire anni più giovane. Ci sono molti miti di bodybuilding che lascia spesso gli inesperti all'oscuro alcune questioni chiave che aiuteranno la gente a capire meglio e benefici dall'attività del bodybuilding circostanti

Il primo mito che &';. Ll parlare e uno di il più comune è il mito che quando si esce lavora fuori, il muscolo si trasforma in grasso. Questo è uno scherzo ridicolo completo e ridicolo. Muscolo e grasso sono due cose completamente diverse e non si può semplicemente girare nell'altro. Questo sarebbe simile a girare la paglia in oro e sappiamo tutti che non è probabile che accada. Cosa succede di tanto in tanto è qualcuno che ha una notevole quantità di muscolo può smettere di lavorare fuori, ma ancora continuare a mangiare la stessa quantità di calorie. Come i loro muscoli si atrofizzano o diventano più piccoli, l'area sul loro corpo è coperto poi con il grasso in base alla loro quantità di esercizio è diminuito, ma l'apporto calorico coerente.

Un altro mito popolare che pervade bodybuilding è che, al fine di ottenere veramente il muscolo, si deve esercitare ogni giorno. Questo è spesso un errore e può portare a gravi problemi di overtraining muscoli hanno bisogno di più tempo di riposo di cui hanno bisogno tempo attivo. In realtà, la maggior parte delle persone possono fare fantastici guadagni muscolari dopo solo aver lavorato fuori 2 o 3 giorni a settimana. Il tempo supplementare permette il loro tempo i muscoli per recuperare e riparare i danni che si verifica con la formazione di peso pesante che poi di risultati del corso nella crescita muscolare supplementare.

Un mito che può davvero ostacolare la crescita di bodybuilder è che hanno bisogno di concentrarsi su ogni singolo muscolo, al fine di ottenere i risultati che desiderano. Questo fa sì che molti giovani bodybuilder per iniziare raccogliere pesi e lavorare su esercizi di isolamento che servono solo a lavorare un muscolo alla volta. Questo potrebbe essere braccio riccioli utilizzando il manubrio, o estensioni tricipiti per lavorare la parte posteriore delle braccia, o leg extension a lavorare i muscoli della coscia. Il fatto è, esercizi di isolamento sono più prezioso dopo aver raggiunto un livello molto avanzato di bodybuilding dove questi singoli esercizi contribuirà a definire ulteriormente i muscoli esistenti che hai costruito. Nel frattempo, è spesso altrettanto efficace se non di più per eseguire movimenti composti come squat e stacchi, che affolleranno su chili di muscoli per il vostro fisico in relativamente poco tempo.

Mentre il sopra rappresentano solo una alcuni dei miti bodybuilding popolari che esistono, la loro conoscenza può aiutare a risparmiare tempo e fatica nella vostra ricerca per raggiungere il corpo finale attraverso l'atto del bodybuilding Hotel  .;