Meno Calorie Low Fat Snack Ricette - 7 Spuntini sani per la perdita di peso

sensazione di fame e non è ancora il momento pasto? E 'meglio sgranocchiare qualche spuntino sano che è a basso contenuto di calorie e grassi. Se siete a dieta o no, è bene essere consapevoli delle calorie si consumano. Spuntini che sono ad alto contenuto di calorie e basso contenuto di nutrienti dovrebbero essere evitati. Invece andare per snack basso contenuto di grassi.

E 'stato consigliato di mangiare piccoli pasti e spuntini frequenti, piuttosto che consumare 2 o 3 pasti pesanti. Questo era il corpo è eccitato durante il giorno e questo aumenta anche il metabolismo del corpo. Pertanto gli spuntini adottare dovrebbero essere grassi sani e basso.

Ci sono un sacco di opzioni tra cui scegliere i molti spuntini salutari ricette disponibili oggi giorno. Alcuni dei basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi spuntino ricette sono come sotto:

1. Arancione Sole Smoothie:

Ingredienti: mezzo bicchiere di succo d'arancia, un quarto tazza di yogurt a basso contenuto di grassi, qualche cubetto di ghiaccio

Come arrivare:. Mettere tutti gli ingredienti di cui sopra in un frullatore e frullare per un minuto fino a che tutte le miscele. Versare in un bicchiere e sorseggiare questa bevanda sana merenda.

2. Dip vegetale:

Ingredienti: cipolle dolci di un quarto di tazza tritato, un quarto di tazza cetrioli tritati finemente, quarto-tazza peperoni verdi tritati finemente, un quarto di tazza ravanelli tritato, 2 cucchiai di prezzemolo tritato, 2 tazze di yogurt a basso contenuto di grassi, 1 cucchiaio di succo di limone fresco, 1 cucchiaino di miele, sale e pepe a piacere

Come arrivare:. Mescolare tutti gli ingredienti di cui sopra insieme e raffreddare in frigo. Questo può essere mangiato come un tuffo per alcuni ortaggi come carote.

3. Delight vegetale:

Ingredienti: carota tagliata a strisce, broccoli, asparagi, piselli offerte di neve con stringhe rimosse, piselli tagliati, cimette di cavolfiore

Come arrivare:. Sbollentare gli ingredienti di cui sopra in acqua bollente con poco sale. Dopo pochi minuti, filtrare e tuffo in acqua fredda. Scolare e asciugare. Può essere consumato poi o refrigerati e servito. Si tratta di un basso contenuto calorico spuntino ricetta e gustoso troppo.

4. Al forno French Fries:

Ingredienti: 1 grande Patate, mezzo cucchiaio di olio d'oliva, sale e paprica per cospargere.

Come arrivare: Preriscaldate il forno. Sbucciare e tagliare le patate a fette lunghe. Mettete queste fette in acqua fredda per un po 'e poi scolarli. Asciugateli con carta assorbente e stenderli su teglia. Spalmare l'olio d'oliva sulle patate e cuocere fino a quando le patate girare croccante e dorata. Togliere le patate e cospargerle di sale e paprika. Questa è una versione molto più sano delle patatine fritte profonde!

5. Insalata Mix:

Ingredienti:. Un quarto-tazza di cetriolo tritato, un quarto di tazza tritate carote, un quarto tazza tritato pomodoro, peperoni un quarto campana tazza, sale e pepe qb

Come arrivare:. Mescolare gli ingredienti di cui sopra e godere di questa ricetta basso di grassi spuntino

6. Farina d'avena:

Ingredienti:. Tazza di farina d'avena mezza, mezza tazza di latte magro, mezzo cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di cannella

Indicazioni: Mescolare tutto questo e di tenere frigo. Può superare con qualche uvetta o frutti di bosco per un delizioso spuntino sano.

7. Mix di frutta:

Ingredienti: Chopped pezzi di qualsiasi 2-3 frutti come mezza tazza yogurt a basso contenuto di grassi

Come arrivare:. Strato la frutta con yogurt e godere di questo basso contenuto calorico spuntino. Potete piovigginare con po 'di miele, se volete.

Sopra sono alcune delle calorie basse spuntino ricette. Si può inventare uno voi stessi attraverso la sperimentazione. Altri modi sani per uno spuntino su sono munching su fette di mela, anguria, ricotta e bere succhi di frutta Hotel  .;