Metodi per ridurre al minimo maniglie dell'amore

depositi grassi nelle laterale e posteriore della vita sono molto sgradevoli; e il loro nome, e" maniglie dell'amore e " ;, non li rendono meno di un problema per alcune persone. Essi non sono solo brutti da guardare fuori, simboleggiavano anche scarsa salute fisica. Una buona notizia è che i vostri problemi su maniglie dell'amore possono essere notevolmente ridotti con la creazione di minori, cambiamenti positivi nel vostro stile di vita.

Amore Maniglie Riduzione da una diminuzione grasso della pancia.

Amore maniglie sono segni che ci sia grassi pancia sono già eccessivi, e questo caso è comune tra gli uomini (le donne hanno spesso un eccesso di grasso nelle braccia e cosce). (Grasso della pancia può causare malattie cardiache o disturbi metabolici, se non dato attenzione. Ridurre il grasso della pancia e dire addio a maniglie dell'amore, così come le probabilità di ottenere problemi di cuore, diabete e altre complicazioni di salute.

Non tentare di ridurre le maniglie dell'amore soltanto targeting regione addominale come luogo per ridurre il peso. Perdere peso in una sola zona del corpo è impossibile, poiché la combustione dei grassi può indurre il corpo a trovare altre aree per immagazzinare il grasso e la zona addominale è uno dei questi ultimi posti. Grassi provenienti da altre zone del corpo devono essere eliminate se si vuole eliminare le maniglie dell'amore.

Amore Maniglie Riduzione di Esercizio.

Fare esercizi di cardio può fare a bruciare i grassi bruciando le calorie. Tuttavia, maniglie dell'amore riduzione può essere più veloce con l'allenamento della forza che aiuta a costruire i muscoli e aumentare il metabolismo.

maniglie dell'amore Riduzione da Building Obliqui forti.

Comunemente denominato 6-pack, il muscolo obliquo si trova su entrambi i lati del ventre, che circonda il gruppo di muscoli addominali. Obliqui sono molto importanti come aiutare le persone a mantenere il loro nucleo stabile, evitare lesioni, e di fornire la forza per curve e tornanti. La riduzione delle maniglie dell'amore rendere gli obliqui più visibile.

Ci sono alcuni tipi di esercizi che l'American Council on Exercise trovato per essere molto utile nella costruzione di obliqui, riducendo al minimo i grassi pancia e sbarazzarsi di maniglie dell'amore come scricchiolii gamba , scricchiolii bicicletta, e il capitano &'; s sedia gamba solleva

Facendo scricchiolii gamba verticale è molto simile a fare scricchiolii regolari, ma le gambe sono sollevate perpendicolare al suolo.. Raggiungere un lato e poi l'altro mentre dong questa routine per lavorare i obliqui.

scricchiolii biciclette siano eseguiti correttamente da sdraiati sulla schiena e le gambe pedalando in aria proprio come andare in bicicletta. Raggiungere ogni ginocchio con il gomito con le mani sono poste nella parte posteriore della testa nel fare le scricchiolii

Per fare il capitano &';. S sedia gamba solleva, avrete bisogno di un pull up bar di un capitano &'; s sedia . Hai bisogno di sollevare le gambe in verticale o piegare le gambe al ginocchio durante l'esecuzione di questi esercizi. Mentre si solleva le gambe, torsione a sinistra ea destra alternativamente.

Prima di provare uno di questi esercizi, fare una ricerca video su come eseguire correttamente loro se non si ha familiarità con questi esercizi.
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