Per perdere peso e tenerlo spento, mangiare di più

una dieta per perdere peso può essere la cosa più frustrante che una persona può fare. 95-98% di tutte le persone a dieta non riescono a perdere peso o, o di tenerlo spento! Diete don &'; t lavoro, ei medici che insistono l'unico modo per perdere peso è quello di mangiare meno e fare più esercizio fisico, sono in realtà dando loro pazienti informazioni errate e CONTRADITORY.

Date un'occhiata al vostro medico &'; s peso prima di assumere che lui o lei sa che cosa stanno raccomandando a voi! Diamo &'; s supporre che non hanno mai imparato a conoscere la nutrizione alla facoltà di medicina, perché ci isn &'; t l'accento sul mangiare per la salute, o anche per la gestione del peso. Che può essere una delle ragioni che i medici sono in sovrappeso, e il motivo per cui il numero di persone obese sono in crescita maggiore (scusate il gioco di parole). E &'; s in realtà un campo piuttosto complessa di studio, e ci doesn &'; t sembra essere una risposta che si adatta a tutti

Ma veniamo &';. S sguardo ai fatti che sappiamo. Questa regola funziona tutto in tutto il regno animale; non solo con gli esseri umani. Quando si mangia di meno, come in una dieta, il vostro corpo “ realizza &"; che &'; s sempre meno calorie. Al fine di preservare la vostra vita, e vi impedisce di morire di fame, un meccanismo automatico rallenta il metabolismo. Il meno che si mangia, più lento il vostro metabolismo diventa. E che fa riferimento, non solo per digerire e memorizzare o bruciore grassi, ma si riferisce anche ai vostri livelli di energia

Che &';. S l'altra parte di questo sistema di auto-correzione. E &'; s la parte in cui il medico dice: Esercizio di più. Questo sistema automatico di auto-correzione vuole mantenere il corpo all'interno di un paio di chili costantemente. E &'; s come un termostato che si accende il calore quando fa freddo nella vostra casa, o accendere l'a /c quando fa troppo caldo. Il vostro corpo risponderà facendo sentire letargico, immotivato, pigro quando si sotto-mangia! E no, &'; s non è colpa tua! Puoi &'; T combatterlo! E &'; s un sistema automatico. E se si cerca di combattere la Madre Natura, ti fai anche più stressati. Lo stress cronico da sotto-alimentazione, eccesso di esercizio e sentirsi schifoso su di te crea cambiamenti biochimici nel vostro corpo che interessano tutti i sistemi. E &'; s non solo di una dieta più; it &'; s di sopravvivenza, perché il sistema cardiovascolare insieme ad ogni altra cellula del vostro corpo è interessato da questo conflitto tra il sistema nervoso autonomo e il vostro desiderio consapevole di perdere peso. Quale pensi che vincerà?

I &'; m schierandosi con Madre Natura. Il modo migliore per “ vincere &"; il conflitto dieta non è a dieta! Ricordate, quando si limita l'apporto calorico, si sta andando a rallentare la vostra capacità di perdere peso! E &'; s come sbattere la testa contro un muro per sbarazzarsi di un mal di testa

Che cosa si può fare se si vuole perdere peso? EAT finché non si è sazi! Infatti, mangiare più del necessario; soprattutto se sei stato sempre te stesso dicendo: “ Non avrei dovuto &'; t mangiare questo o quello e " ;! Perché quando si &'; ve mangiato più di sazietà, il tuo corpo sarà di “ imparare &"; che &'; s non essere affamato, e al fine di mantenere il vostro peso a quel livello omeostatico, che vi darà più energia, in modo da &'; ll vogliono (anche inconsciamente) per ottenere in movimento! Il vostro umore migliorerà, il tuo nebbia del cervello sarà chiaro, si &'; ll iniziare a dormire meglio! Il vostro livello di stress scenderà. Quando il corpo funziona come natura vuole, il vostro peso sembra regolare, come per magia. Che &'; s quando si lavora con Madre Natura, e non combattere da soli.

Il tuo corpo è parte di un sistema in tre parti composto la vostra mente, emozioni e corpo. Quando tutte le parti sono in allineamento, cioè quando il sistema funziona, la vita è buono e avete la salute e peso ottimale Hotel  !;