Il pericolo di saltare la prima colazione

Astenersi colazione può essere dannoso per la vostra salute generale ed è un modo molto povero per iniziare la giornata, mentre, un sano, deliziosa colazione nutriente può iniziare la giornata nel modo giusto e farne un grande giorno tutto intorno. Quando saltiamo, il nostro corpo funziona a vuoto fino all'ora di pranzo, che è spesso molto difficile, perché occorre che inizio di energia al mattino per svegliarti, sveglia il metabolismo e l'apparato digerente e mantenerli motivati ​​per tutta la mattina.

I fattori che sono interessati a causa di saltare la colazione:

• Energia
Esso fornisce il corpo con la nutrizione e la sostanza, che è dove l'energia proviene da. Quelli che non mangiano hanno a basso consumo energetico, sono spesso intontito, e sono più demotivato e irritabile rispetto ai loro omologhi che iniziano la giornata nel modo giusto. Al risveglio, non possiamo aspettarci che il nostro corpo per avere l'energia necessaria, e ci dà la motivazione al mattino se non abbiamo la prima

• Concentrazione Andare a lavorare a stomaco vuoto o cercando di concentrarsi se hai saltato è estremamente difficile. Il cervello ha un tempo più difficile concentrarsi sul compito a portata di mano, e sopra sventata perché non avere l'energia e la nutrizione per tenerlo funziona correttamente. Usiamo tanta intelligenza su base giornaliera, e se il corpo non inizia con una grande assunzione di cibo al mattino, la nostra intera giornata sarà off

• Metabolismo
Da tre a quattro ore dopo si mangia, il metabolismo si spegne e si comporta come se ha bisogno di conservare i cibi. A meno che non si sta cercando di mettere su i chili, questo probabilmente non è l'ideale per voi e il vostro corpo. Ciò significa che il vostro metabolismo non funziona per tutta la notte, né iniziare a lavorare al mattino, fino a quando si mangia qualcosa. Questo può condizionare la peso complessivo. Se si assume che saltarla e tagliare le calorie in eccesso sarà effettivamente aiutare a perdere peso, ma la tua ipotesi è assolutamente sbagliato

• Salute mentale
fame possono anche causare sbalzi di umore. Quando il corpo è affamato che significa che manca qualcosa, e colpisce ogni aspetto del corpo. Anche se non necessariamente "sente" fame al mattino, è bene iniziare con anche una colazione leggera di frutta o yogurt. Mangiare la prima colazione non solo migliora la concentrazione e l'umore, ma riguarda anche le prestazioni mentali generale, problem solving e memoria Hotel  .;