5 consigli per aiutarvi a rimanere impegnata a vostro programma di perdita di peso

La mia passione è sempre lavorato con persone che desiderano essere più sottili che hanno fallito in una dieta dopo l'altra. Nel corso degli anni, sono venuto a sapere una cosa per certo - è possibile perdita di peso permanente. Non c'è soluzione rapida per quanto; ci vuole tempo e impegno. Con il supporto, orientamento e informazioni accurate miei clienti sono in grado di perdere peso e tenerlo spento senza dieta malsana e privazioni. Quello che devono portare al tavolo, però, è l'impegno.

Fare un forte impegno prima di iniziare un programma di perdita di peso è essenziale. Così semplice come sembra, questo importante primo passo è molto potente e non deve essere trascurato. Di tutti i perdenti di successo con cui ho lavorato nel corso degli anni, non si è raggiunto il loro obiettivo, senza essere veramente impegnati. Qui di seguito sono 5 consigli per aiutarvi a rimanere impegnata a vostro programma di perdita di peso

Suggerimento # 1:. Scrivete il vostro impegno

Una delle strategie più comuni tra i miei clienti che hanno avuto successo. a perdere peso sta mettendo il loro impegno per iscritto. Propongo di usare questa tecnica per aiutarvi ad aumentare le vostre probabilità di successo. Pensate al vostro impegno come una promessa molto importante che si stanno facendo a te stesso. Scriverlo e fare riferimento ad esso in qualsiasi punto lungo la strada se ti senti perdere la concentrazione. Ciò contribuirà a ispirare a continuare a progredire

Suggerimento # 2:. Imparare dai propri errori.

Invece di rimanere bloccato in fallimenti passati, prendere tempo riflettere su cosa è andato storto e utilizzare queste informazioni per fare scelte migliori nei giorni a venire. Per parafrasare una citazione famosa, il fallimento è il vostro miglior insegnante. Piuttosto che essere critici di voi stessi, ristrutturare qualsiasi passato tentativo di perdita di peso come una esperienza di apprendimento che ti porta un passo più vicini al vostro obiettivo. E 'veramente non importa quante volte hai fallito a perdere peso prima. Hai solo bisogno di avere successo una volta, al fine di raggiungere la perdita di peso permanente

Suggerimento # 3:. Rimanete concentrati sul positivo.

Focus su ciò che si sta guadagnando di perdere piuttosto che quello che si sta dando in su. Senza dubbio, la perdita di peso è difficile. Ma, non perdendo è ancora più difficile. Fate una lista di tutti i benefici che si sperimentano di perdere peso: il miglioramento della salute, forma più bella, più fiducia in se stessi, l'aumento di energia, migliore la vita sociale, i vestiti più attraente, o qualsiasi altra cosa si applica a voi. Ogni volta che vi trovate a ottenere negativo circa il vostro piano di perdita di peso, tirare fuori la vostra lista e leggerlo come se si stesse leggendo per la prima volta. Ricordate a voi stessi ogni giorno, 100 volte al giorno, se necessario, dei benefici di perdita di peso

Suggerimento # 4:. Piano per il successo.

Preparatevi per il successo di tutti i giorni con la creazione di piccoli obiettivi realizzabili. Rimanendo impegnata a pareggiare un piccolo obiettivo di tutti i giorni porterà al grande successo nei giorni a venire. E ricordate, il successo è contagioso. Il meglio si fa oggi, meglio si sente domani. E il meglio si sente domani, il meglio che si farà il giorno successivo - e così via. Sorprendentemente, questo ciclo di fare il bene e sentirsi bene vi condurrà al vostro meglio peso personale più veloce di qualsiasi dieta fad

Suggerimento # 5:. Cercare di sostegno.

Non andare da soli. Cercare il supporto di un amico fidato o operatore sanitario qualificato, che è sensibile ai vostri problemi di peso e obiettivi di salute. Avere un buon sistema di supporto può aiutare a rimanere fedele al vostro impegno e aumentare le vostre probabilità di successo a lungo termine. Articolo chiusura: con un forte impegno e armati di informazioni accurate, orientamento e supporto - chiunque può raggiungere la perdita di peso permanente. Se si è impegnata, puoi farlo anche tu. Farlo accadere nel 2012 Hotel  !;