3 errori Bad dieta per evitare a tutti i costi!

Anche se c'è così tanto le informazioni disponibili sulla perdita di peso, gli stessi errori di dieta sono stati fatti più e più volte ogni giorno. Non stiamo parlando di piccole slipups dove avete mangiato una fetta di torta che non era il piano, ma grandi errori che portano al fallimento per perdere il peso che si vuole perdere. La comprensione di questi errori può aiutare a sviluppare l'atteggiamento che porterà alla perdita di peso permanente per voi.

1. L'atteggiamento
All Or Nothing

o tutto o niente a dieta spesso scegliere una dieta complicata che è quasi impossibile per loro mantenere. Prima di iniziare, si cercherà la cucina per tutto ciò che non si adatta il piano e gettarlo nella spazzatura. Essi hanno in programma di essere la dieta perfetta, e così sarà, per un giorno, tre giorni, sette giorni o anche un paio di settimane. Poi, inevitabilmente, succede qualcosa che significa che non possono tenere a dieta una volta. Immediatamente il tutto è rovinato nei loro occhi e la dieta è finita. Vanno al negozio e comprare tutte le cose che è andato nella spazzatura la scorsa settimana e procedere per ottenere indietro tutto il peso che hanno perso, il più velocemente possibile.

Se siete questo tipo di dieta è necessario porsi alcune domande difficili. Vuoi davvero perdere peso in modo permanente, o semplicemente perdere qualche chilo in modo che si può godere di rimetterli di nuovo? La via da seguire è quello di fare piccoli cambiamenti per ciò che si mangia in modo da avere una perdita di peso lenta ma costante.

2. L'atteggiamento del Sacrificio

Un altro errore comune è quello di visualizzare la vostra dieta come un periodo di sacrificio. Non permettete a voi stessi i cibi che ti piace più mentre si è sulla strada giusta per il vostro peso forma. Si può avere un programma di grande dieta e di essere molto successo nel perdere peso, ma cosa succede quando si raggiunge l'obiettivo? Non hai imparato a mangiare cibi 'cattivi' con moderazione quindi non appena si inizia, si rischia di andare fuori controllo. E 'meglio includere un po' di tutto nella vostra dieta e imparare a godere in piccole quantità. Sì, anche il cioccolato!

3. Obiettivo mancato

Impostazione obiettivi raggiungibili è fondamentale per qualsiasi programma di perdita di peso. Gli obiettivi devono essere chiari, realistici e sono redatte per iscritto. Mentre probabilmente avete un peso ideale nella vostra mente, se non si è solo leggermente sovrappeso è probabilmente troppo lontano per essere utile. Un obiettivo più utile sarebbe quello di perdere due sterline a settimana per le prime cinque settimane e poi un chilo a settimana dopo. Alcune settimane si perde di più e chi meno, qualche settimana si può anche guadagnare, ma se si traccia dei tuoi progressi su un grafico vedrete che alti e bassi sono naturali e non si fermano ti progredendo costantemente verso il tuo obiettivo principale.

Se sono state facendo questi errori, non ti preoccupare. Il punto più importante nella dieta come in tante altre cose è quello di andare avanti. Imparare dai propri errori così come il vostro successo e non utilizzare un errore come una scusa per rinunciare. L'unico modo per raggiungere il tuo obiettivo in modo permanente è quello di fare un impegno per diventare una persona sana. Ricorda che mangiare normalmente include mangiare più alcuni giorni e meno gli altri. Imparare a gustare cibi con moderazione e avete tutte le possibilità di evitare questi errori cattiva alimentazione.

PS Uno dei modi più efficaci per visualizzare voi apportare modifiche è attraverso l'ipnosi. Sì che funziona davvero! Clicca qui per iscriverti alla nostra libera perdita di peso ipnosi “ Mini-Corso &"; a http://www.markpatrickmedia.com
.