Cosa fare quando si hanno poco o nessun tempo

Il tempo vola. Indipendentemente dal fatto che &'; s 2012 o qualsiasi altro anno, il tempo sembra andare in senso troppo in fretta. Questo può portare alla sensazione che si &'; ll mai fare le cose, ci &'; s non abbastanza tempo per fare ciò che è necessario fare, per non parlare che cosa si vuole fare, e può davvero sottolineare fuori. Ci &'; una soluzione di s per questo e &'; sa molto più facile (e molto più divertente) di quanto si possa pensare: programma

programmare down-time per le riunioni, gli allenamenti, la famiglia, ed eventi speciali.. Perché non pianificare un po 'di tempo per rilassarsi
che doesn &'; t significa avete bisogno di sfuggire a una spa, andare in vacanza, o anche visitare una massaggiatrice. Tutto quello che dovete fare è lasciare andare il vostro per fare la lista per un paio d'ore. Vai a fare una passeggiata, leggere un buon libro, meditare, recuperare il tuoi programmi TV preferiti, guardare un film. Fare qualcosa che prende la vostra mente fuori di quanto è necessario per ottenere fatto

Anche se suona contro-intuitivo, si &';. Troverete che più si pianifica down-tempo, più tempo ti sembra di avere . Certo, si &'; re spendere più del vostro tempo per farlo, ma i benefici che &'; ll guadagna (riduzione dello stress, più gioia, mente rilassata e corpo) farà il resto del tuo tempo sembra passare più lentamente, consentendo ancora più tempo per ottenere tutta quella roba importante fatto

Se don &';. mi t credere, provare per voi stessi. Che cosa avete da perdere? Forse il bucato won &'; t ottenere fatto oggi, ma quello che &'; s più importante: la lavanderia o la vostra salute fisica e mentale? Qui &'; s la cosa sullo stress: esso frazzles non solo la vostra mente; crea anche ormoni dello stress chiamato cortisolo nel corpo. Forse &'; ve sentito parlare di cortisolo; provoca grasso di accumularsi nella regione addominale, che lo rende un grande avversario di perdita di peso e la salute del cuore.

Detto questo, prendendo tempo per se stessi è di importanza fondamentale, in quanto non solo aiuta la tua mente, ma il tuo corpo anche. Cura di sé è una parte di essere in equilibrio. Senza di essa, si &'; re gettando via altri settori della vita. I &'; ve visto accadere molto con me stesso e con i clienti: si dà, si lavora, si cura per gli altri, e mettete nel dimenticatoio. Questo può portare a condizioni di salute, aumento di peso, e la sensazione che si &'; ll mai tempo per voi stessi o &'; re non così importante. Ricorda questo: Tu sei importante. Quindi, mettetevi una priorità.

Come dico sempre, si può leggere questo e salvarlo per dopo o potete agire ora. La differenza è che le persone che prendono l'azione sono le persone che ottengono i risultati. Se si desidera una vita più equilibrata e meno stress, questo è un post che &';.. Re intenzione di voler prendere a cuore Hotel