Perché Dieta è in assoluto il peggiore cosa che puoi fare per perdere peso

Perché Dieta è l'Assoluto cosa peggiore che puoi fare per perdere peso

Abbiamo tutti sentito il grido di battaglia negli ultimi dieci anni: "Le diete non funzionano!" La reazione contro le diete è stato tremendo, ed è giusto così. E 'un fatto ben noto che circa il 95% di coloro che perdono peso con una dieta tipica guadagnerà quel peso indietro (e probabilmente più!) Così, ovviamente, non sono di lavoro giusto? Beh, dipende da come la si guarda e chi si chiede. Ci sono ancora che il 5% delle persone che a quanto pare non hanno guadagnato il peso indietro. (Non ti piacerebbe davvero incontrare una di quelle persone, un giorno?)

Quindi non direi che le diete non funzionano. Perché tecnicamente, che fanno. In generale, se si limitano le calorie si perde peso. Se diete mai permesso a nessuno di perdere peso che sarebbe stato passaggio é molto tempo fa. Invece l'industria dieta continua a chugging lungo, rastrellando in miliardi di dollari l'anno, fare promesse più scandaloso. Qualcuno deve essere sempre qualche risultato da qualche parte

Forse la domanda migliore da porsi è questa:!?
Fa dieta lavoro per voi

Fa dieta lavoro per voi, nel senso che essa si sposta verso i vostri obiettivi (perdita di peso permanente, slimness naturale e la libertà dalla preoccupazione)? È una dieta la migliore scelta possibile si può fare per te? Credo che per il 95% della popolazione, la risposta è un 'NO!'

Le diete possono lavorare nel senso che possono togliere peso in determinate circostanze. Ma le diete sono ben lungi dall'essere il metodo migliore per perdere peso. Infatti, per la maggior parte delle persone che cercano di perdere peso, diete sono la cosa peggiore che può eventualmente fare! Le diete in realtà set persone fino ad aumentare di peso!

Diete sono dannosi per la natura stessa di ciò che fanno al nostro corpo fisico. Forse peggio è quello che fanno per le nostre menti. Ci sono due modi in cui le diete allenano le nostre menti per ottenere realmente peso.

Sappiamo tutti che quello che ci concentriamo su, siamo portati a. Ci è stato detto che se vogliamo raggiungere qualsiasi obiettivo, dovremmo concentrarci su questo. In cui si desidera essere. Visualizzarlo. Pensa e diventa ricco. Vedetevi vincere il premio. Perché questo? Perché le nostre menti sono potenti e ciò che pensiamo, siamo portati a.

Così che cosa ci fanno le diete si concentrano su? Il cibo! Siamo costantemente pensando, '' questo hot dog sulla mia lista? ' 'Quanti punti è questo pane di banana?' 'È che insalata davvero low carb?' Diete effettivamente treno la nostra mente a concentrarsi sul cibo, tanto che diventa un'abitudine naturale. E qual è il risultato? Ci troviamo a mangiare sempre di più perché siamo costantemente pensare al cibo e mangiare. Non è che non abbiamo la forza di volontà di attenersi a una dieta. E 'che stiamo inconsapevolmente addestrare la nostra mente a mangiare con la dieta!

Hai mai notato che di solito tutti i dietisti che conoscono il conteggio delle calorie di tutto sul menu? Di solito le persone a dieta che parlano la loro nuova dieta o come low-carb qualcosa è o come alto contenuto di grassi è? Come mai? Perché sanno un sacco di cibo! La loro attenzione, a causa della loro dieta, è sul cibo.

Diciamo che ti ho chiesto di concentrarsi su un cheeseburger (a meno che non odiate cheeseburger-focus su qualcos'altro, pizza, torta al cioccolato, ecc.); Pensate al modo in cui appare di fronte a voi, il manzo, il cheddar fuso o formaggio svizzero, il panino semi di sesamo, gli elementi di fissaggio su di esso, ketchup, senape, lattuga, sottaceti, l'odore, il sapore, il calore del panino come si prende in mano. Viene l'acquolina in bocca ancora? Quali sono le probabilità che se continuavo a pensare a un cheeseburger per tutta la giornata, si dovrebbe finalmente mangiare uno? Sarebbe un risultato naturale della vostra attenzione

Non solo le diete pongono la nostra attenzione sul cibo, ma anche introdurre un concetto che gli esseri umani non sono buone con:. Restrizione. Quando si pensa di 'dieta' tradizionale si fa con amore immaginate i bastoncini di carote o la ricotta che si è permesso di mangiare? Le probabilità sono che hai iniziato temendo il cibo 'dieta', mentre con nostalgia immaginando le cose ristretta come pasta, o torta al cioccolato, crostate o burro, o patatine fritte. Questo è un classico esempio di ciò che restrizione fa a noi. La nostra attenzione si rivolge a ciò che non possiamo avere

Ecco un altro esempio di ciò che restrizioni fanno a noi. Se ho detto che si poteva dormire in qualsiasi ora, in qualsiasi posto nella vostra casa, tranne sul divano del salotto , cosa succederebbe? Saresti bene per un po, dormendo in camera da letto, dormire in poltrona, anche sul tappeto davanti al televisore. Ma alla fine quello che vorresti iniziare a pensare?

'Perché non posso dormire sul divano del salotto?' 'Che cosa c'è di così speciale il divano del salotto?' 'Che ne sa lei che io non so?' 'Sembra così comodo e morbido.' 'Chi diavolo si crede sia, io non riesco a dormire per conto mio divano del soggiorno dire, ti faccio vedere lei!' E si ha una splendida, compiendo pisolino sul divano di casa tua.
Questo divano ha appena assunto più valore per voi. E 'il frutto proibito che si sarebbe molto meglio avere di un semplice letto. E ha qualcosa di veramente cambiato? No, che dorme sul divano è lo stesso di dormire sul letto. Ma nella tua mente, è meglio. Vedere perché diamo valore ai nostri patatine cioccolato e pizza e francese così tanto? Perché, proprio come il divano del salotto, ci è stato detto non possiamo avere. Restrizioni ci fanno apprezziamo ciò che è limitato.

Quindi, in mettermi a dieta, abbiamo noi stessi psicologicamente spostato più vicino al cibo, concentrandosi su di esso e limitarlo. Parlare di te stesso insediano per fallimento! Non solo il peso tornare su, ma ora avete una molto ben addestrato mente cibo incentrato che valorizza il più alto contenuto calorico (e meno nutrizionalmente utile) cibo.

Se siete stati battere te stesso per non aver a perdere peso con una dieta, vorrei incoraggiarvi a perdonare te stesso. Lascialo andare. Lascia perdere. Non è l'unico modo per perdere peso. Non è nemmeno un ottimo modo per perdere peso! Prendere la decisione di lasciare diete andare una volta per tutte. Per molte persone, il loro viaggio verso la magrezza naturale e la salute inizia con il primo passo di rinunciare diete per sempre. Vi incoraggio a farlo oggi. Inizia allenamento la mente a concentrarsi sulla vita e ciò che è veramente importante per la famiglia, gli amici, obiettivi e sogni. !. Non alimentare Hotel