Fitness su un bilancio

Un abbonamento a una palestra è una grande cosa avere, se lo può permettere. Tuttavia, i tempi sono difficili in questo momento, e molti di noi hanno a riflettere attentamente su come spendiamo i nostri soldi.

Per fortuna, ci sono un gran numero di modi per mettersi in forma con minimo o nessun costo a tutti. Provate alcuni di questi suggerimenti per farti andare:

Allenamento a casa: Scegliere un paio di video di allenamento a prezzi accessibili dal negozio, (o anche check them out dalla biblioteca), e iniziare con gli allenamenti soggiorno. Inoltre, se si dispone di cavo, ci sono una serie di corsi gratuiti di allenamento offerti attraverso ExeciseTV. Il valore aggiunto di farlo a casa è che si può allenamento a qualsiasi ora misura il vostro programma

Ottenere Esterno:. La maggior parte dei miei preferiti “ allenamenti &"; coinvolgere essere al di fuori. Camminare è una delle migliori attività all'aperto. Arrivare a un parco locale e godersi il paesaggio come si cammina in giro, o step up e trovare un buon sentiero. Guidare la bicicletta al lavoro, se potete, o semplicemente andare a fare un giro ed esplorare il quartiere. Se si vuole fare qualcosa di diverso, la maggior parte dei parchi offrono da tennis e da basket … tutto ciò che serve è un po 'di attrezzature e un amico

Scopri il centro di rec: La maggior parte delle città hanno un sacco di centri ricreativi di quartiere. . Cercare quello più vicino a voi e scoprire che cosa hanno da offrire. Molti di loro hanno piscine coperte, campi da basket, e anche le piccole palestre complete di macchine cardio e pesi. Offrono anche corsi che vanno da aerobica a yoga. Ci saranno quote associative, ma questi sono minime rispetto a una palestra regolare

Scegli marcia economico. C'è un sacco di attrezzi fitness che è multi-purpose, ma non molto costoso. I manubri sono l'ideale per l'allenamento della forza e può essere trovato alla maggior parte dei principali grandi magazzini per non un sacco di soldi (saranno anche durare per sempre). Palle di esercizio possono essere incorporati in un sacco di esercizi, e la maggior parte di correre da qualche parte tra $ 20- $ 50. Oppure, provare bande di resistenza. Sono economici, facilmente trasportabile e può essere utilizzato per lavorare ogni gruppo muscolare

Usa il tuo corpo: se l'idea di video o corsi TV isn &'; t il vostro stile, crea il tuo allenamento di routine utilizzando nient'altro che il vostro corpo. . Accendere qualche grande musica e dedicare 30 minuti ogni giorno per l'esecuzione di una serie di squat, affondi, sit up, push up, o altri esercizi. Assicurarsi di sfidare se stessi ed eseguire ogni esercizio in set. Per un allenamento cardio, si può fare jumping jacks, in esecuzione sul posto, o anche ballare al ritmo

Navigare sul web:. Internet ha un gran numero di risorse per aiutarvi. Se si spende un po 'di tempo alla ricerca è possibile trovare banche dati di allenamento, esercitare l'ispirazione, e anche corsi gratuiti di posta elettronica.

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