Il dialogo positivo conduce alla perdita di peso

La chiave per mangiare bene e mantenere un peso sano è imparare ad abbracciare un atteggiamento positivo circa il vostro tipo di corpo unico. Dopo aver aperto gli strumenti per integrare parlare di sé di accettazione, comprensione e perdono mangiare diventa un obiettivo secondario, piuttosto che un modello tutto consuma nelle vostre scelte quotidiane.

L'accettazione è l'inizio di perdere peso oggi. Guardarsi allo specchio ed essere onesti. Hai bisogno di possedere fino al vostro benessere.

"Coltivare il vostro corpo e trattandolo con rispetto richiede un cambiamento di pensiero, quella in cui si smette di mangiare emotivo e creare un rapporto che abilita con il cibo." Harper, Bob. (2008). Sei pronto! (p 5). New York, Broadway Books.

La comprensione forgia il percorso da modificare. Dopo si guarda allo specchio cambiare il vostro dialogo interiore. Invece di rimproverare se stessi, scegliere un mantra che si ripeterà ogni giorno e spesso. Prendete il punto di riferimento per ora fuori il vostro corpo e nel vostro essere interiore.

Il nuovo mantra può suonare come questo: "Io sono bello Io sono forte e mi mangiare una mela al giorno per sentirsi meglio."

Con la creazione di affermazioni positive si lentamente costruire una maggiore fiducia. Il vostro mantra deve includere qualcosa di buono su di voi e un passo di azione. Un altro mantra può suonare come questo, "Sono in buona salute, sono grato di essere libero di cancro, e io bere cinque bicchieri di acqua al giorno."

Incorporando un'azione nel tuo discorso positivo sarete più propensi a mantenere la promessa a se stessi padroneggiare così stile di vita sano comportamenti un passo alla volta.

Il perdono è l'insegnamento a noi stessi che il progresso comporta battute d'arresto . Responsabilità personale significa che quando si ha una brutta giornata, e tutti non, non gettare la spugna e rinunciare, ma piuttosto si ricarica e messa a fuoco di nuovo. Una mezza bustina di biscotti un giorno non ha intenzione di mettere a repentaglio i vostri obiettivi, ma quei biscotti rovinerà il vostro piano di perdita di peso se si continua a mangiare una mezza bustina di tutti i giorni. Perdonare e andare avanti con lui! Guardare avanti e dimenticare il discorso negativo e concentrarsi sul vostro nuovo mantra.

La perdita di peso comporta una visione sana e felice altrimenti siete condannati fin dall'inizio. I chili verrà via con la vostra perseveranza e onesto dialogo positivo. Il messaggio si datevi questioni quotidiane Hotel  .;