Trigger emotive alla Troppo

“ I &'; m annoiavo, ho &'; m sottolineato, qui &'; scatola sa di biscotti, let &'; s festa &"; Molti clienti mi dicono che mangiare emotivo e lo stress sono loro più grandi trigger per l'eccesso di cibo.

I motivi per mangiare insensata includono stimoli ambientali e sociali. Eppure alcune delle cause di eccesso di cibo vengono da dentro. Voglie di cibo spesso nascono da un desiderio interiore di essere guarito. Questa voce interiore dice: “ Ho bisogno di qualcosa di più per sentirsi completo e".

Come si può compilare una fame interiore da effettuare intero senza ricorrere a mangiare insensata? Qui sono i miei 5 migliori strategie per riaccendere il benessere e infondere la vostra vita con più, amore, gioia e significato

-Scopri tuo primo Motivator e usarlo per reindirizzare la vostra attenzione quando sorgono un desiderio emotivo;.
-Pratica Gratitudine. Ogni sera prima di coricarsi, annotare 3 cose che sono andate bene e dire perché. Poi notare la differenza nel modo più felice ti senti
-Forgive te stesso e chi ti ha fatto del male
-Pratica dose giornaliera di meditazione, T &';.. Ai Chi, e /o lo yoga per ridurre lo stress e aumentare la tua energia .
-Affirm Yourself. Creare e ripetere un'affermazione che ti ispira. Quindi utilizzare si innesca quando emotive per eccesso di cibo sciopero

Prova il mio più recente affermazione per le dimensioni, e". In questo momento io sono integro e completo così come sono e".

Ha mangiare diventare una soluzione per tutti gli usi per la vita &'; s sfide? In tal caso, prestare particolare attenzione quando un emotivo colpisce trigger. I miei clienti che hanno avuto questo risveglio trovato utile imparare a riorientare la loro attenzione in questo istante in qualcosa d'altro nella vita oltre al cibo.

Quali altre tecniche hai usato con successo come alternativa a mangiare emotivo?
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