I programmi di successo sono per la vita - fare un passo alla volta

Un programma di gestione del peso sicuro ed efficace non è un piano che si
andare avanti e ricominciare da capo quando sei stato "cattivo". Dovete diventare flessibile
abbastanza per permettere che diventi un ambiente confortevole, piacevole modo di vivere. Poi
queste abitudini sane lavorerà con voi e per voi, piuttosto che contro di te
. Come si sperimenta, si scopre che cosa funziona meglio per voi.

Le diete ci insegnano che cambiando il nostro esercizio e le abitudini alimentari sono progetti a breve termine piuttosto
uno stile di vita migliore. Notizie e annunci
ovunque leggere "perdere 30 chili in 30 giorni", e la maggior parte della gente crede li
.

Si va dentro e fuori le diete, avviare e interrompere programmi di esercizio, e la loro
peso - e autostima - vanno su e giù. Purtroppo, la maggior parte delle persone non si rendono conto
che esiste una reale alternativa alle diete, in modo da saltare indietro sulla
montagne russe dieta quando il loro peso risale verso l'alto o un nuovo miracolo
dieta arriva sul mercato .

Al fine di liberarsi dalla mentalità dieta, è necessario visualizzare le modifiche
sani che stai facendo come parte di uno stile di vita permanente
trasformazione. Per ottenere i benefici duraturi di questo programma, si e'. S importante
di ri-orientare il pensiero a breve termine verso obiettivi realistici

Goal-ambiente è un ottimo modo per rimanere motivati ​​e raggiungere i risultati che
meritano. Sfortunatamente, molte persone semplicemente fissare obiettivi a guardare meglio nel breve periodo Comprare e non per gli altri numerosi vantaggi di un sano stile di vita offre
noi nel lungo periodo. Ad esempio, l'impostazione di un obiettivo a breve termine di perdere 10
sterline per una riunione di classe non è utile. Una volta che la riunione è finita, più
gente o ritornano alle loro abitudini precedenti, perché l'evento speciale
è finito o semplicemente uscire tutti insieme perché l'obiettivo si misero era
irrealistico.
Vivere una bassa stile di vita grassi e diminuire il grasso corporeo prende un
impegno a lungo termine. Cercando di fare tutto in una volta, però, fa solo tu
frustrati e scoraggiati. Invece, impostare un obiettivo realistico a lungo termine; allora
realizzarlo raggiungendo, piccoli obiettivi a breve termine. Ad esempio, se il vostro obiettivo
è quello di diminuire il grasso corporeo del 10 per cento, sparare per obiettivi modesti,
come ad esempio diminuire il grasso corporeo per l'uno per cento ogni mese. Diminuendo
grasso corporeo lentamente non è solo il modo più sicuro ed efficace, è
anche la più realistica. Ogni obiettivo, a breve termine oa lungo termine, dovrebbe essere uno
che è veramente raggiungibile.

Ogni obiettivo dovrebbe anche essere uno che si sono incaricati di. L'impostazione di un
obiettivo a breve termine in cui si è in carica, come ad esempio l'esercizio quattro volte alla settimana
, vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo a lungo termine. Ricorda - e ricordare
voi stessi:. Ogni volta che si raggiunge un obiettivo a breve termine, lei è un passo più vicino al raggiungimento
cosa si vuole veramente: un corpo più attraente sano

Concentrandosi su come si sta andando a guardare e sentire in qualche momento nel futuro
vi impedisce di godere il vostro modo di guardare e sentire oggi. Concentrandosi
invece sul processo giorno per giorno piuttosto che il risultato finale paradossalmente
determina un risultato finale migliore. Pensando solo al futuro ricorda
voi di quanto si deve ancora andare, piuttosto che concentrarsi su ciò che si dovrebbe fare
oggi.

Se vi capita di mangiare troppo, o mangiare un pasto ricco di grassi , o saltare un allenamento, godere
essa; non ti preoccupare che rovinare il vostro programma o il vostro futuro. Spostare
invece a vivere magro e sano il resto della giornata. Prendendo lo
un giorno alla volta, si può fare un lavoro migliore di concentrarsi su ciò che è
lavorare per voi e che cosa non è, come ti senti e che cosa siete
pensare.

Per esempio, forse hai appena goduto di una versione a basso contenuto di grassi del vostro
pizza preferita, utilizzando tecniche di cottura sani recentemente scoperto.
Non si può credere quanto grande assaggiato e quanto fosse facile da preparare.

Concentrandosi su questo momento presente, quando ti senti soddisfatto, eccitato, Comprare e sicuro di sé, aiuta a rimanere più equilibrata nel processo decisionale su
cibo e all'esercizio fisico. D'altra parte, riflettendo su questo scenario da un
fuoco futuro potrebbe lasciare ti senti sopraffatto:. "Ragazzi, devo molto
ancora di conoscere una cucina sana dovrò sperimentare con la mia
cibi preferiti per il resto della mia vita! "search

Impostazione piccoli obiettivi e riconoscendo tutti i piccoli successi sul vostro cammino
sono essenziali per il cambiamento di successo. Ricordate, programmi di successo Quali sono per la vita - prendere un giorno alla volta Hotel !.