Come perdere 20 libbre - Risposte alle domande più comuni

Un sacco di persone stanno cercando di perdere peso. Potrebbero anche avere successo, ma il più delle volte essi guadagnare il peso indietro subito dopo la dieta è finita. Questo è perché c'è ancora una certa confusione circa l'intero processo di perdita di peso. Qui potete trovare le risposte ad alcune delle domande più comuni su come perdere peso e ottenere risultati duraturi. E non è così complicato come si pensa!

Perché sono sempre più grassi?
Se si sta ingrassando, si consumano più del necessario. Tenere un diario alimentare per una settimana o due può dire molto sulle vostre abitudini alimentari. Non si tratta solo del tuo consumo calorico totale dal momento che il corpo umano non trattare tutti i nutrienti allo stesso modo. Aumento di peso è di solito a causa di troppo zucchero nelle sue diverse forme, come lo zucchero o di carboidrati.

Qual è il modo più veloce per perdere peso?
La maggior parte delle persone cercano di perdere peso veloce con le diete veloci come la dieta assistente di volo. Queste diete sono basate su apporto calorico molto basso, e che si sono garantiti per perdere fino a 10 libbre durante la dieta, la perdita di peso è raramente permanente. Una volta che la dieta è finita, la dieta va di nuovo alle loro normali abitudini alimentari e continua l'aumento di peso. Le diete con calorie molto basso possono essere difficili da passare a causa di tutte le voglie e la fame costante. Le diete veloci possono essere utilizzati se si ha realmente bisogno di perdere un po 'di peso subito, ad esempio per il montaggio in un vestito, ma se si vuole mantenere la vostra nuova figura magra, bisogna trovare un'altra soluzione per la perdita di peso problema.

Che cosa è un buon modo per perdere peso e ottenere risultati permanenti?
Se si desidera ottenere risultati duraturi, è necessario apportare alcune modifiche permanenti alle vostre abitudini alimentari. Dal momento che siamo tutti diversi, ci sono molti modi possibili per andare su di esso e ha senso prendere un momento per pensare a quale modo si addice a voi. E 'possibile che sia sufficiente per lasciare un solo prodotto fuori la vostra dieta e iniziare a perdere peso in quel modo. Si può cercare di limitare l'assunzione di calorie, ma la maggior parte delle persone trovano troppo limitante. Un'altra opzione è quella di ridurre la quantità di carboidrati nella vostra dieta, che cambierà il vostro metabolismo in modo che il vostro corpo iniziare a utilizzare i grassi come combustibile. Non c'è bisogno di contare le calorie se si segue un regime a basso carboidrati alimentari.

Che altro è necessario che il piano di dieta giusta?
Modifiche di comportamento sono sempre difficili all'inizio. Che &'; s perché è necessario essere motivati ​​e positivo circa la vostra capacità di fare il cambiamento. Credete in voi stessi e ottenere il sostegno di persone intorno a voi. Guardarsi allo specchio ogni mattina e dite a voi stessi che siete in grado di perdere peso, dal momento che si è in grado di rispettare la propria decisione di cambiare le tue abitudini alimentari. Seguire i vostri progressi e ricordatevi di lodare se stessi quando raggiungere i vostri obiettivi Hotel  .;