Come per ridurre l'obesità - Effetti e trattamento naturale

L'obesità può essere definita come l'accumulo di grasso corporeo troppo. Se si dispone di un indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore, si sono considerati obesi. Indice di massa corporea può essere determinato dal peso diviso per l'altezza. Questa condizione è ampiamente considerato come uno dei problemi di salute più dannosi del nostro tempo. Le persone obese hanno un rischio maggiore di sviluppare molti gravi e condizioni mediche, tra cui le malattie cardiache, diabete di tipo 2, pressione alta, colesterolo alto, ictus, apnea del sonno, artrosi, calcoli biliari, malattia del fegato grasso non alcolico, e ritardo nella ferita pericolosa per la vita guarigione.

L'obesità può anche causare la sterilità, periodi mestruali irregolari nelle donne, e delle condizioni sessuali. Si ritiene che l'obesità può portare al verificarsi di alcuni tipi di tumori, come il seno, utero, cervice, colon, della prostata e del retto. Inoltre, essere obesi può ridurre la qualità della vostra vita. Si può contribuire alla disabilità fisica e problemi psicologici come la depressione e isolamento sociale. Le persone obese sono invitati a perdere qualche chilo di grasso corporeo, al fine di evitare le complicazioni associate con l'obesità. Tuttavia, prima di sapere come ridurre l'obesità, è necessario comprendere le possibili cause di esso.

L'obesità può essere causata da una serie di ragioni diverse, ma il più comune è di mangiare più calorie che il corpo usa. Cattive abitudini alimentari come il consumo di cibo spazzatura troppo e altri alimenti ad alto contenuto calorico, bere bevande ad alto contenuto di calorie, manca la prima colazione, mangiare porzioni enormi di pasti, e manca la colazione può anche portare a questa condizione. Alcuni altri fattori che possono causare obesità includono la genetica, stile di vita sedentario, sonno insufficiente, l'età, il ritiro dal fumo, attività ridotta a causa di malattia, diminuzione e la gravidanza. A volte, l'obesità può essere il risultato di alcune condizioni mediche di base, come la sindrome dell'ovaio policistico e ipotiroidismo

Come per ridurre l'obesità. Il trattamento per l'obesità in genere si concentra sul raggiungimento e il mantenimento di un peso appropriato. Questo obiettivo può probabilmente essere raggiunto attraverso modifiche nei cambiamenti dieta, esercizi, e il comportamento. Evitare cattive e malsane abitudini alimentari e di tutti gli altri fattori che contribuiscono. Attenersi a una dieta sana che è pieno di frutta, verdura, cereali integrali e alimenti di origine vegetale. Aggiungere cibi ricchi di fibre e cibi acidi grassi omega-3 per la vostra dieta. Se avete problemi con mangiare emotivo, chiedere la consulenza di un professionista della salute mentale.

L'esecuzione regolare esercizio fisico è una parte integrante di come trattare l'obesità. Inoltre, includere più attività fisica nella routine quotidiana. Pillole di riduzione di peso sono una buona opzione per coloro che sono in grado di perdere peso con la dieta e l'attività fisica. Ambulatori di perdita di peso, come la chirurgia di bypass gastrico, manica gastrica, laparoscopica regolando bendaggio gastrico e diversione biliopancreatica con switch duodenale può anche essere utile per perdere grasso corporeo.

Ci sono anche alcuni rimedi naturali che possono aiutarvi nella vostra ricerca di come ridurre l'obesità. Bere tè verde, mangiare zenzero fresco, e acqua potabile calda mescolata con succo di limone e miele sono alcuni rimedi efficaci per ridurre l'obesità. Prendendo estratto di ginseng frutti di bosco con un bicchiere d'acqua al giorno è anche un buon modo per ridurre il grasso corporeo Hotel  .;